天天要聞

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有舍有得，減重期間，有些食物不吃也罷

食物，其實沒有「不能吃」的食物一說，有些食物適合天天吃、經常吃，有些只適合偶爾品嘗，不過減肥期間很多食物不建議吃。

09月28日 1191

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開箱Vol21032｜​HOKA ONE ONE Bondi X 適合所有跑者的碳板跑鞋

X 代表碳板，和其他帶 X 的 HOKA ONE ONE 鞋款——Carbon X 、 Rocket X 一樣，Bondi X 也是一款碳板跑鞋;鞋跟厚度:男 33 mm/女 31 mm，前掌厚度:男 28 mm/女 26 mm;

09月28日 1557

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如何改善鬆弛的「大媽臀」？2式蹲姿瑜伽體式，緊實肌肉更飽滿

我們在大街上隨處可見身材垮塌的大媽，她們腰腹粗大，虎背熊腰，鬆弛下垂的臀型毫無美感可言，但是同為大媽的年齡，我們再來看孔雀舞傳奇舞者楊麗萍，60多歲的年紀身材卻如16歲少女一般，這就是你是否注重身材管理的差距!

09月28日 1173

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別學：女星一天只攝入500大卡，一個月減10kg，卻留後遺症

Ailee透露因網友評價決心瘦給網友看，當時她為了瘦身一天僅吃約500大卡，菜單包括蛋白質100g+2杯蔬菜+一顆蘋果，而且一天只吃2餐。

09月28日 1385

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那些一年不拉伸運動的人，後來怎麼樣了？

有沒有測試過你的身體到底有多僵硬?為什麼有的人體前屈手都可以碰到腳了。做個體式，看看穩不穩。那些一年不拉伸的人，後來怎麼樣了。

09月28日 1346

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減肥兩個月瘦了18斤，完成華麗蛻變

我的減肥路程堪稱磕磕絆絆，減減停停，中間還帶點傳奇色彩，最近下決心減是因為血壓太高，高壓152，低壓109。

09月28日 1722

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減肥兩個月瘦了18斤，完成華麗蛻變

我的減肥路程堪稱磕磕絆絆，減減停停，中間還帶點傳奇色彩，最近下決心減是因為血壓太高，高壓152，低壓109。

09月28日 1090

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認真對待瑜伽中的每一式，推薦幾組動作，助你夯實基礎

練習瑜伽就忌諱好高騖遠，尤其是剛接觸瑜伽的練習者，他們大多數是懷揣著夢想而來的，迫切渴望做到一字馬、倒立等高難度動作，所以對於枯燥的基礎性練習往往不屑一顧，或者說沒有足夠的耐心來練習，這樣的做法是極其錯誤的!

09月28日 1972

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飯後4個習慣，變成易瘦體質，瘦成女神

現在很多人生活壓力大，以食物來解壓，很容易發胖，都想成為最瘦的小姑涼。飯後4個小習慣，瘦成迪麗熱巴⚡⚡⚡。

09月28日 1585

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健身就為了減肥？戀綜最受歡迎男嘉賓，照抄他就能美炸天

Q介紹一下你自己吧?從我記事起，就特別愛運動，所以我是一個一直都沒怎麼胖過的人，體重一直都在正常範圍里。

09月28日 1297

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這9條建議，幫你一個月養成易瘦體質

本篇沒有枯燥數據，也沒有飽腹雞血，更多的是個過來人的經驗分享，以及如何調整心態。再多個嘴，絕對不鼓勵通過節食，代餐，水果，減肥葯等方式短期瘦身，代價就不說了，懂得都懂

09月28日 1192

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為什麼女生說：臀部坐久了會塌扁！真是這樣嗎？

你也了解到阿花還在健身會所辦了卡，每周鍛煉三到四次，為了讓臀豐滿起來，還學網上視頻擼鐵了，可是效果太慢了，吃的也挺多的，就是臀部不長肉，都長在肚子和腿上了。

09月28日 1060

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為什麼女生說：臀部坐久了會塌扁！真是這樣嗎？

你也了解到阿花還在健身會所辦了卡，每周鍛煉三到四次，為了讓臀豐滿起來，還學網上視頻擼鐵了，可是效果太慢了，吃的也挺多的，就是臀部不長肉，都長在肚子和腿上了。

09月28日 1454

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為什麼健身後，反而更容易餓的10大原因

俗話說:「減肥無非就是管住嘴，邁開腿」，很多小夥伴之所以開始健身是因為想減肥，他們覺得只要開始運動，就會增加卡路里的消耗，身體自然就會瘦下來，但沒想到的是，健身後體重沒下降，肚子反而更容易餓了，這是什麼原因呢?

09月27日 1799

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健身小白入門教程 健身器材如何使用健身服如何選擇減脂期怎麼吃

Hi，減脂增肌期的小夥伴，如果你還不知道如何了解自己的身體狀況，不知道減脂期飲食如何安排，不知道如何選擇健身服，更重要的是不知道如何使用健身器材，還在為健身房「社死」而擔憂，那就繼續看下去吧!主食推薦:粗糧 牛肉 雞胸肉 魚肉 白煮蛋。蔬菜:捲心菜 菠菜 花菜 芹菜 白菜 黃瓜 海帶 韭菜。

09月27日 1092