很多運動小白在健身一段時間後發現自己的左右胸部不對稱,左胸比右胸要大（左撇子可能相反）而且隨著時間的推移這樣的變化反而會越來越大.那麼是什麼造成了這樣的不對稱呢?
造成左右胸不對稱的原因
事實上沒有人的肌肉是完全對稱的，所以不明顯的不對稱不要因此耿耿於懷。鍛煉後反而造成明顯不對稱的原因可能是：
1.動作是否做到位，左右是否對稱
健身有沒有效果要看動作做沒做到位，對不對稱。動作到沒到位，對不對稱決定了你的發力方式，決定了你目標肌肉群的刺激幅度。如果你在推胸過程中過多的使用手臂發力，那麼可能是你的姿勢出了問題而小白剛開始接觸健身左右手臂力量是相差很大的（經常打籃球的同學很有感受）。必然會造成左右發力不均衡，久而久之胸型就不對稱了。
【建議】小白在開始接觸健身的時候，不要追求大重量，以動作做標準、到位以及對稱為首要目標。否則盲目追求大重量會事倍功半。
2.沒有以目標肌群力竭作為動作完成標準
很多人在健身的時候，在目標肌群力竭的情況下還會繼續完成動作。其實這個時候你的目標肌群已經力竭，但是你依然能完成動作。從表面上看似你完成了動作，實際上在你目標肌肉群力竭後會藉助其他的肌肉完成動作。
比如卧推，當你在胸部力竭的情況下，你會藉助手臂力量把它推起。但是大部分人剛開始健身的小白手臂兩側力量不一樣這樣久而久之就會造成身體兩側形態不一樣，對身體形態也有不好的影響。
【建議】當你的目標肌肉群已經力竭的情況下，你應該停止完成動作。否則被動的身體借力會讓你的軀幹不穩定，沒有很好的支撐。
3.生活中習慣
由於雙臂和胸大肌兩側力量不一致，對於大多數人因為日常生活中都是右撇子，在沒有進入健身房鍛煉前，右胳膊右側胸部日常「被勞動」的機會更多，所以右側力量明顯大於左側。
鍛煉開始後，卧推鍛煉胸大肌時，兩側手臂增加同樣的重量的負荷，往往是偏弱的左側最先到達極限狀態，也最先動作力竭。這樣左側的胸大肌肌肉刺激會更深，增肌速度也快。這樣胸大肌左側經過同樣鍛煉後會比右側更發達。
上面說的是以大多數右撇子來分析的，如果是左撇子，則情形剛好相反。總之會出現「奇怪」的現象就是力量上稍弱的一側，同樣的鍛煉胸大肌外形上看起來更發達。此外，左右不對稱的明顯程度取決於兩側力量的差距大小。
【建議】生活中試著用非習慣性用手做一些事情。比如右撇子可以用左手刷牙，左撇子可以用右手寫字。
4.結構問題
結構問題會通過影響功能而造成左右形態不平衡。比如高低肩、脊椎側彎、骨盆不正等。如果是這樣建議先從矯正形態開始。
【建議】建議找專業的康復師矯正體態。正常的體態是健身的基礎。它就像是大樓的地基一樣，只有把地基做好，大樓才會穩。
