一場秋雨一場寒了，中秋節這一場秋雨下來，天氣又冷了幾許。。。
走在大街小巷，「秋冬進補，首選阿膠」的大喇叭吆喝聲又開始啦
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始重視養生保健。
但是秋冬進補到底該什麼時候補？什麼樣的人適合進補？該進補哪些食材，好多人傻傻分不清楚，今天就和大家一起來探討一下，秋冬進補的那些事兒
(一) 秋冬進補到底該什麼時候進行呢？
不少地方有「秋老虎」之說，初秋氣溫仍較高，加之時有陰雨，濕度偏高，所以此時還不宜急於進補。白露之後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，尤易患病，也不是最佳的進補時機。秋季進補一般認為在「寒露」之後最佳。所以對於多數人來說，「十一」之後進補為最佳。
（二）到底什麼樣的人適合秋冬進補？
中醫講究「虛不受補」，實際是指脾胃功能虛弱，無法接受補給。一部分人在服用補益葯以後，對身體健康不但沒有起到一定的作用，反而出現不同程度的不適，有的甚至加重病情。為什麼會出現「虛不受補」的現象呢？補益葯具有補益人體氣血陰陽的不足，用以治療各種虛證，但是它不能用來治療所有的疾病。它和其他各類藥物一樣。有一定的功效、適應範圍、副作用和禁忌症。如果應用不當，誤用或濫用不但無益反而有害，而出現「虛不受補」的現象。
所以對於這部分的人首先要考慮「重建腸道微生態」，增強脾胃消化功能。建議平時多補充益生元，例如膳食纖維，恢復腸道菌群平衡，排泄掉體內的垃圾毒素，增強腸胃吸收功能。
（三）秋冬進補，該進補哪些食材呢？
從中醫角度上說，秋季養生應遵循「養收」的原則，以保養內守之陰氣。「寒露」節氣最大的特點是「燥」邪當令，易傷肺傷胃。這一節氣期間人們易出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。因此，養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，在此時進補也應該從這方面入手。
「葯補不如食補」，建議秋冬進補季節，多進食一些白色平性的食材或者滋陰潤燥的，例如山藥、枸杞，甲魚等。
秋冬進補季節馬上到了，趕緊戳進來了解一下吧
