入秋後,少吃寒涼的食物,多吃這八道暖身菜,氣血充足身體健康

2025年08月21日14:13:07 美食 1158

來源:香姐說美食

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一、板栗燉雞湯

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準備食材:雞肉,板栗,紅棗,大蔥,薑片。

做法步驟:

1、雞肉清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將雞肉撈起來清洗乾淨。

2、板栗剝掉外殼,清洗乾淨瀝干水分。紅棗清洗乾淨,去核備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入大蔥和薑片炒香,再放入雞肉翻炒一會兒,炒干水分後放入板栗和適量清水煮四十分鐘。

4、煮好後,放入紅棗繼續煮十分鐘左右。最後加入適量食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。


二、山藥板栗燉雞湯

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準備食材:山藥,雞肉,板栗,蓮子,薑片,紅棗。

做法步驟:

1、山藥削掉外皮,清洗乾淨切成小段。板栗剝掉外殼,洗凈後瀝干水分。蓮子清洗乾淨即可,紅棗清洗乾淨後去核備用。

2、雞肉剁成小塊,清洗乾淨血水,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將雞肉撈起來,用溫水清洗乾淨。

3、將雞肉、板栗、薑片、蓮子先放入湯鍋中,加入適量的清水,蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、時間到,再放入山藥和紅棗,繼續燉煮半個小時。煮好後,加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。


三、黑豆花生蓮藕排骨湯

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準備食材:排骨,黑豆,花生,蓮藕,薑片。

做法步驟:

1、排骨清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將排骨撈起來清洗乾淨。

2、黑豆清洗乾淨,提前浸泡一個小時。花生清洗乾淨即可。蓮藕削掉外皮,洗凈後切成小塊。

3、將排骨、蓮藕、花生、黑豆和薑片放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個半小時。

4、燉煮好了之後,加入適量食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。


四、蓮子香菇雞肉湯

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準備食材:雞肉,蓮子,干香菇,紅棗,薑絲,蔥段。

做法步驟:

1、雞肉清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再撈起來清洗乾淨。

2、干香菇提前浸泡,泡發後清洗乾淨。蓮子和紅棗清洗乾淨。

3、起鍋燒油,油熱後放入薑絲和蔥段炒香,再放入雞肉翻炒幾下,然後放入香菇、蓮子和紅棗到炒均勻。

4、然後放入適量清水燉煮四十分鐘,煮好後加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。


五、口蘑蒸牛肉

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準備食材:牛肉,口蘑,薑絲,蔥段,白芝麻,蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成薄片,放入薑絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、口蘑清洗乾淨切成薄片,鋪在蒸碗底部,再鋪上腌制好的牛肉,冷水上鍋蒸十五分鐘左右。

3、口蘑牛肉蒸熟後,取出來撒上白芝麻和蔥花點綴,即可端上桌開吃。


六、腐竹蒸雞翅

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準備食材:雞中翅,腐竹,薑絲,蔥花。

做法步驟:

1、雞中翅清洗乾淨,對半剁成兩塊放入碗中,加入薑絲、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、腐竹提前浸泡,泡軟後切成小段,鋪在蒸碗底部,再鋪上腌制好的雞中翅,冷水上鍋蒸四十分鐘。

3、腐竹雞中翅蒸熟後,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。


七、蘋果山藥排骨湯

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準備食材:排骨,蘋果,山藥,胡蘿蔔,紅棗,薑片。

做法步驟:

1、排骨清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉浮沫,再將排骨撈起來清洗乾淨。

2、山藥和胡蘿蔔削掉外皮,清洗乾淨切成小塊。蘋果表面撒上食鹽搓洗乾淨,再切成小塊。

3、將排骨、山藥、胡蘿蔔、薑片都放入湯鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、時間到,再放入紅棗和蘋果,繼續燉煮二十分鐘。煮好後,加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味,即可出鍋開吃。


八、南瓜蒸排骨

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準備食材:南瓜,排骨,薑片,蔥段,蔥花。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗乾淨血水,用廚房紙吸干水分,再放入薑片、蔥段、醬油、食鹽、澱粉,抓拌均勻腌制二十五分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗乾淨切成薄片,鋪在蒸盤底部,再鋪上腌制好的排骨,冷水上鍋蒸半個小時。

3、南瓜排骨蒸熟後,取出來撒上蔥花點綴,即可端上桌開吃。

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