想要發展寶寶的大運動能力？這4條原則一定要遵循

嬰幼兒期應主要培養寶寶鍛煉的興趣、愛好和習慣，鍛煉時要遵循以下原則。

一、循序漸進。

開始鍛煉時，宜採用只引起身體最低限度變化的鍛煉強度和時間。在寶寶習慣了這種強度和時間後，才能逐漸地、小心地增加強度。鍛煉時要隨時觀察寶寶的心率、呼吸及精神狀態。如寶寶心率、呼吸加快，情神狀態好，面色紅潤，說明強度較合適；如呼吸急促，面色蒼白，說明強度過大；鍛煉後寶寶睡眠好，食慾佳，情緒穩定，說明鍛煉強度適宜；若寶寶食慾減退，睡眠不安，情緒低落，頭暈頭昏，說明強度過大。鍛煉的時間，開始每次可持續2~3分鐘，逐漸增加到10~15分鐘。

二、持之以恆。

每天都要進行鍛煉，沒有重要原因不可中斷。若中斷，鍛煉的效果可能會消失。倘若中斷時間短，可繼續按以前的鍛煉強度和時間進行；中斷時間長，則應從最小的鍛煉強度和最短的鍛煉時間開始。

三、綜合多樣。

在進行專項鍛煉時，要與日常生活中各種增強體質的措施相配合，如戶外散步、早操、室內定時通風、三浴等。進行綜合性多樣化的鍛煉，才能取得應有的效果。如與促進幼兒大動作發育的走、跑、跳、攀登、踢等鍛煉項目相結合，與散步、游泳、跑步、騎車等項目相結合等。

四、注意個別差異。

選擇鍛煉項目時，要根據每個寶寶的特點和身體狀況選擇合適的鍛煉項目、時間和強度。要採用遊戲的方法，使寶寶在遊戲中鍛煉身體、得到成功和樂趣，以利於培養寶寶鍛煉的興趣、愛好和習慣。

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