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練瑜伽一定要吃素食嗎？
瑜伽飲食觀，提倡食物適量、適度和營養的平衡。對於是否素食無須在短期內改變或轉換。
我們在練習的過程中隨著練習投入程度的多少，會發現自己在飲食結構上的變化，而這種變化是自然而然發生的，不用刻意的去改變。
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每周上一兩節課，效果好嗎？
瑜伽是我們的一種生活方式，她體現在生活的方方面面。如果能夠每天堅持練習是最好的。
如工作繁忙，按照我們的經驗應該每周至少練習兩次，這樣才能保證練習的效果，經過三個月以上的學習就可以讓我們養成一個良好的習慣。而且瑜伽練習不是只做體位，像呼吸的練習就可以在平時隨時進行。
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一周練習幾次瑜伽較好？
如果能夠做到每天都練習是最好的，通常應保證至少每周兩次。在家練習的時間最好在1小時左右，如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鐘，同樣收效很大。
在我們專業瑜伽基地或分會練習的時間安排為60分、45分、90分不等，具體根據課程設計情況。每周要保證至少兩次的練習時間，這樣三個月之後就會發現自己身體的改善。
記住：瑜伽的練習是可以隨時隨地的進行。比如開車時就可以練習呼吸。瑜伽是一種生活的方式，每天清晨起床後喝兩杯清水就是瑜伽的生活方式。所以瑜伽可以讓我們隨時隨地的進行。
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多久可以練完所有體位動作？
瑜伽大約有84000多種體位，無法用一定的時間去衡量，並且體位練習並不是瑜伽的目的和全部，重在身心的和諧統一，它不僅是一種健身方法，而且是一種積極健康的生活方式。
我們在選擇體位動作時，不是越難越好，而是應該選擇適合自己的動作。其實我們每天只需要做幾個體位就可以達到相應的效果。
此外瑜伽的練習不僅僅是體位法，體位是為你掌握更高級練習的途徑。建議學習直播間哈他課程。
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練習對服裝有什麼要求？
應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，褲子最好為系帶的，不是鬆緊帶。以便可以完成一些倒轉的動作。
初學者建議買緊身專業瑜伽服，以便練習時發現問題及時糾正。練習無需穿鞋、保持赤腳，冬天可以穿瑜伽襪。
