现在很多人生活压力大，以食物来解压，很容易发胖，都想成为最瘦的小姑凉
饭后4个小习惯，瘦成迪丽热巴⚡⚡⚡
保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩.
做一次深呼吸,然后右脚向外打开90度,右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右,左腿挺直,膝盖不要弯曲.
呼气的同时,身体与左腿一起向右转,同时,上半身向下弯曲,直到左手手掌能碰到右脚脚背.背部和双腿要保持挺直的姿势,臀部向外送出.
右臂向上伸展,与左臂成一条直线,双眼目视前方.保持这个姿势5-10秒,慢慢地呼吸,感觉自己的背部和肩膀有热量流过,胸腔打开,大腿和腰部肌肉也得到拉伸.
想要瘦的小姐姐，要健康饮食哦，不能节食，祝你们早日变瘦。
