现在大多数小姐姐，都想有马甲线，大概是觉得漂亮。
这若干年来，马甲线已经被宣传成好身材的一个标志了。但实际上，马甲线并不具有特别的美感，只不过是小姐姐眼中的滤镜作祟而已。
真正的美，必须是综合性的，而马甲线不是美人的必备配置。除去相貌的因素，美人的配置该有端正的体态、健康的气色和优雅的举止。
而刻意进行的马甲线训练，大多数都会破坏原有的自然体态，让腰腹部的肌肉筋膜张力失去平衡，形成错误的动作习惯；甚至会妨碍腰腹部的气血运行，压迫内脏器官，从而对健康产生负面作用。
像下面这个动作，就会对腰腹肌肉和筋膜的生物力学有不良影响，
而这个动作，则会使局部肌肉过于强大，而破坏应有的平衡。
你有条件可以观察一下，那些长期进行力量健身的人，动作都会比较僵硬，特别是腰胯这块都很紧张。这些现象对体态、走路姿势都有显著的影响，久了以后也会造成关节移位甚至疼痛。
就算我这么说，还是有人认为马甲线就是好看，自己现在也没毛病。但是，小姐姐要知道，事物发展是有过程的，等到出现疼痛的时候，已经是比较严重的了。那个时候去看医生的，大多数都伴有腰椎曲度变直、骨质增生或椎间盘突出等问题了。因为长期的异常生物力学，导致腰的结构必须发生改变来进行适应。
肯定也有人认为，为了美是必须付出代价的，难不成就放任腰腹满是赘肉，变成水桶腰吗？
实际上据我观察，这么说的小姐姐，以苗条的居多，腰还是比较细的，属于对身材过于苛刻了，甚至有焦虑。但我也不是来让大家躺平的，小姐姐确实不能腰粗。
我是来告诉大家，还有另一种更好的方式练腰，既能让你有好看的线条，又能促进身体健康。而且安全、轻松、高效，何必去练那些有副作用的、又辛苦的动作呢？
我昨天已经展示过一个少年腰的动态了，今天换另一个角度，让大家感受“小腰精”可以有多柔软。
看，我的腰可以这么灵活地进行水平面的旋转。而且，背是背，臀是臀，腰是腰。我相信，绝大多数小姐姐的腰都还没有我这个大男人的柔软灵活，甚至有可能是腰背臀不分的一块铁板。
我是练了传统健身，实现了腰腹筋膜的放松，逐渐恢复“骨正筋柔”的状态。我可以，你当然也可以了。我所营销的第八套广播体操，就是你要练的一个入门健身方法，它可以帮你慢慢将腰腹放松下来。
不过要达到我这样，还需要很长时间的锻炼，不是随便就能有的。如果你从前没有做过错误的健身，那么速度会快一些，反之则会拖慢节奏。
无论如何，我牺牲色相，让大家看我的冰肌玉骨小香脐，都是想让大家了解到还有这么好的健身方式。
能让你好看又能让你健康，绝对值得拥有！
