亞當老師說生酮 24 超級大腦飲食計畫

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括“脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛”，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談“五虛”之人，為什麼容易出現大的疾病。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

“九”數在《易經》中為陽數，“九九”兩陽數相重，故曰“重陽”。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨着卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會“傷胃”，這種認知其實是錯誤的。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，秋冬是“封藏”的季節，要減少身體的消耗。中醫講“秋冬養陰”，日常生活中應該如何做?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用“一夜入冬”來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

曼城門將埃德森摩拉斯在69分鐘被換走時，非常不忿，但替補上場的斯特凡·奧爾特加沒有辜負主帥瓜迪奧拉的期望，作出了3次關鍵撲救，包括擋出孫興慜的單刀射門；結果，“藍月亮”作客以2-0力挫熱刺，並以88分重返榜首，下場只需主場擊敗西漢姆聯，便可締造英超四連霸。

李桂芳的新家位於城市的邊緣，雖然遠離了市中心的喧囂，但這裡的寧靜和清新空氣卻讓她感到格外的舒適。陽台上，她擺放了幾盆自己親手種植的花草，每當陽光灑落，那些綠葉和花朵便顯得格外生機勃勃。

提起關牧村，誰人不知這位家喻戶曉的國民老伴？她的歌聲溫婉動聽，曾在上世紀80年代橫掃歌壇，被譽為＂祖國的寶貝＂。可就在她事業如日中天之時，一場家暴卻讓她的人生陷入黑暗。1985年，關牧村與影視明星王星軍喜結連理，兩人恩愛有加，被譽為＂金童玉女＂。

滿舒克，這個名字在2019年徹底火了起來。這位RAP界的新生代歌手，憑藉在《中國新說唱》的精彩表演和一系列深受年輕人喜歡的作品，如《做我的貓》、《慢熱》等，迅速成為樂壇新寵。

在香港的繁華都市背後，隱藏着一個充滿着權力與利益的豪門世家——丘氏家族。他們的故事既是一場家族間的權力爭鬥，又是一部道德與商業的較量。故事始於丘老爺突然病重，家族成員驚慌失措地被律師召集，聚集在豪宅的大廳里。丘老爺的委託書被悠然地宣讀出來，大廳里的氣氛變得凝重而緊張。

前言李廣，一個名字，一個傳奇。他以其勇猛善戰的戰功，為漢朝反擊匈奴立下了不朽的功勛。然而，儘管他戰功赫赫，最終卻沒有封侯，這是一個備受爭議的話題。那麼，這位聲名遠揚的名將究竟為何最終未能封侯呢？是軍功不夠？還是政治手段不精？亦或是別有隱情？