【营养师出去吃EP16】吃水果也会胖 !? 水果比想像中危险啊～～

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

在云南省保山市龙陵县当地保护区工作人员在一棵高大乔木树上拍到一种粉红色的小野花经中国科学院西双版纳热带植物园研究员谭运洪鉴定为兰科蝴蝶兰属植物华西蝴蝶兰华西蝴蝶兰（5月10日摄）。吴乃局 摄华西蝴蝶兰（5月10日摄）。

5月16日，遂宁市2024年初中毕业艺体特长生招生考试在遂宁市第七中学校举行。本次考试旨在全面评估学生的艺术、体育素养，为各高一级学校选拔优秀艺体人才，为考生提供更多的发展机会。

图文来自网络，如有侵权请联系删除【全文完结】都说七年之痒。茹歌觉得自己跟林荣莫之间，连七年之痒这几个字都配不上。她死心塌地跟了他七年，可是当唐紫婉回来的那一刻。她替身的身份终于要结束了。她在30岁这一天向他告别，换来的却终究是一场笑话。01茹歌是一位著名时装设计师。

来源：七里河发布编辑：陈世赟推荐阅读攒劲！甘肃12人入榜第一批乡村工匠名师洮水泽榆 树立城乡供水一体化甘肃标杆时速250公里！兰州至武威高铁今日正式运行试验！...

智通财经APP讯，华住集团-S(01179)发布截至2024年3月31日止第一季度财务业绩，该集团期内取得总收入52.78亿元(人民币，下同)，同比增加17.81%;净利润6.67亿元;归属于华住集团有限公司净利润6.59亿元;每股基本盈利0.21元。其中，于2024年第一季度，酒店营业额同比增加21.1%至197亿元。不计入 Steigenberger H

马来亚战役是第二次世界大战期间日本跟英国于马来半岛所进行的一场局部战争。战役期间，英军可以说是被狠狠地打了一巴掌，被日军打得溃不成军。英国也由此被贴上了耻辱的标签。因为在马来亚战役中的糟糕表现，英国便给人留下了不堪一击、完全不是日本人对手的感觉。