亚当老师说生酮 24 2 超级大脑饮食计画

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

一、现状铺垫光阴似箭，白驹过隙，岁月不经意间在她的脸颊上印刻下了深深的痕迹。现如今，那位曾经盛名在外的“泪眼皇后”——64岁高龄的刘雪华女士，过着与世无争的独居生活，仿佛与现代社会渐行渐远。当我们轻轻推开她家那扇厚重的大门时，眼前呈现出的是一幅死气沉沉的画面。

随着市场对轻客需求的提升，轻客的应用场景越来越广泛，促使轻客不断进化，乘用化明显。2023款福特新全顺的外观和内饰采用福特最新的家族设计，行业首搭9AT变速箱、12.

【爆料】你们一直被隐瞒的真相——生产队时代并没有像你想象的那么"吃不饱"！子孙后代们啊，你们被蒙在鼓里太久了!对于所谓生产队时代的"吃不饱"说法，我今天要给你们一次全面的说道说道!长期以来，总有一些误解和偏见在流传，比如人们对那个年代生活水平的认知有偏差。

本报（chinatimes.net.cn）记者张智 见习记者 王海平 徐州、南京摄影报道工地上，一台搅拌机正在向地基里注入高强度混凝土。“本来，初步预计整个厂房今年10月中下旬可完工，但在地方政府大力支持下，可以向今年的国庆节‘献礼’。

文\脆脆卷薯条编辑\脆脆卷薯条前言在娱乐圈，艺人们忙于工作而难以抽出时间来关注健康和个人兴趣。来源网络王俊凯在健身房的频繁现身已经不是新闻。来源网络作为一名知名艺人，他通过健身维护自己的身体状态，用实际行动展示了他对工作的敬业和自律。

咱们继续探究这位北京姑娘的故事，看看还有哪些精彩的细节。首先，这姑娘就是个人物啊！面对这种情况，她一点都没被吓倒，反而想到了自己的安全。谁知道这个渣男是啥人？是不是还有帮凶啥的？万一这家伙回来找麻烦，她肯定得保护自己。