【萝洁塔的厨房】自制番茄沾酱，满满的茄红素，健康又低钠。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

还有几天就是5月20日了，也就是夏季的第二个节气小满，同时它也是二十四节气中的第8个节气。小满时期南方的降水量显著增多，持续的时间长。小满时雨水多，老年人体质本身就不是太好，所以要记得少在雨天出门。如果不小心淋湿了，回家立马洗澡换上干爽的衣物。

俄乌冲突对中国来说无异于一份大礼，一方面俄罗斯帮中国顶住了西方一线的压力，有力的牵制了美西方将主要资源和精力放在亚太打压中国。

在母亲节来临之际，苏州市相城区望亭镇四旺村党总支联合妇联、关工委开展“手绘心语，把幸福‘袋’回家”母亲节蝶骨巴特包制作活动，邀请辖区亲子家庭参加活动。活动伊始，志愿者向孩子们分发了布包、颜料、画笔等材料，并讲解蝶骨巴特包的含义以及手工包基本制作知识。孩子们在老师的指引下裁剪印花纸巾，并按照自己的想法...

“把你的心我的心串一串，串一株幸运草，串一个同心圆……”说起曾经风靡一时的小虎队，那真的是无人不知无人不晓，这个组合承载了太多70、80后的青春记忆。作为一个唯一能过父母关卡的明星，他们的火爆程度完全可以用“叱咤风云”四个字来形容。

#时事热点头条说#菲律宾又找借口在给中国使绊子了。根据参考消息的报道，菲律宾移民局点名中国，说中国人到菲律宾搞非法活动，危害菲律宾国家安全，要严格卡一卡中国游客的签证。菲律宾移民局好不容易找的借口，被菲律宾外交部的“神助攻”搞得尴尬了。

说起手机系统升级这个事情，安卓用户认为只要有新版本推送，那就毫不犹豫的升级，反观iOS用户的态度就是另外一回事了，也不知道什么时候开始，很多人都觉得升级iOS新系统可能会导致体验的下降，因此对iOS系统升级这个事情比较排斥。