不能渴了才喝水！身體缺水危機 小心 血栓 便祕 關節疼痛 腎功能下降 【江P醫件事#87】

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

眾所周知，菊花茶是一種大眾的飲品，大多數人都喝過。菊花茶是菊花經過開水泡製而成的茶類，茶色一般呈現淡黃色，少數品種茶色呈現紅色，味道清香，是保健佳品。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

在《水滸傳》的開篇，梁山108好漢齊聚義。每當看到這一幕，讀者們都會血脈僨張。可惜，《水滸傳》是一部悲劇，梁山108好漢終究逃不過「天下沒有不散的筵席」這個魔咒。

為迎接中國共產黨成立103年周年，我市各社區陸續通過開展上黨課、重溫入黨誓詞、與黨旗合影等形式多樣、內容豐富的主題活動，回顧黨的光輝歷程，謳歌黨的豐功偉績，激勵廣大黨員幹部錘鍊黨性修養、堅定理想信念、凝聚奮進力量。

「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。」在這盛夏的七月之初，巨蟹座的小夥伴們，你們將迎來一段充滿喜悅與收穫的美好時光。此刻，星象閃爍，預示著你們即將三喜臨門，金銀就手，讓我們一起為這即將到來的幸運時光，做好準備，迎接它的到來。

1936年4月，在一次戰鬥中劉志丹犧牲了，年僅33歲。此後作為陝甘紅軍和根據地創建者之一的高崗逐漸走上歷史舞台，高崗後來的影響力和成就遠超過劉志丹，然而他的下場卻令人深感惋惜。

最近幾年，電動車的管理變得越來越嚴格，很多車主因為使用電動車而被罰款，甚至被扣車，所以有車主留言，全國加大電動車的整治力度，是專門針對我們老百姓，不讓我們老百姓使用電動車，真的是這樣嗎？其實我們可能誤解了，整治電動車力度加碼，目的只是為了安全。

電動車為出行帶來了極大的便利，不過除了常見的電動車以外，氫能源自行車也進入到了人們的生活中，近日，氫能源自行車亮相濟南，據介紹，這種車型一個氫氣瓶能夠續航80公里，車主們看了後，期待能夠快速取代電動車。