活著嘛，就是想活得久一點，舒服一點。
身邊總有人天天喊著要養生，喝這個吃那個，花不少錢買瓶瓶罐罐。
可我感覺那些都沒用，關鍵還是得把最基礎的事情做好。
就拿我同事來說，天天喝枸杞熬夜打遊戲，最後還是累垮了。
其實長壽這事，真不用想那麼多彎彎繞繞。
我去年有段時間特別忙，天天凌晨一兩點睡，早上又要趕地鐵，整個人差點散架。後來實在撐不住，就試著每天固定時間睡覺，哪怕周末也差不多點起床。慢慢發現，按時睡覺還真管用，頭疼腰酸的毛病少了一大半。現在早上不用定鬧鈴都能自然醒，感覺身體比以前有勁多了。
咱們普通人啊，一天三頓飯必須得吃好。我有個發小兒，平時工作忙，早餐隨便對付，中午湊合，晚上大吃大喝。結果上個月體檢，查出膽囊炎，現在後悔都來不及。我爸媽教我的就是，早飯要吃夠，午飯能多點蛋白質，晚飯別吃太撐。就這麼簡單，但我試下來，胃確實沒犯過什麼毛病。
說白了，人這一輩子最大的敵人不是別人，就是自己那股子鑽牛角尖的勁兒。前陣子我哥們因為同事搶了他的項目，生了好幾個月悶氣，後來血壓高得不行。我就跟他說，別跟這些破事較真，該生氣就罵兩句，別悶在心裡。你看我小區門口修車的老王，六七十歲了，天天樂呵呵的，誰跟他拌嘴他都不著急，活得多自在。
我現在每天到點就睡覺，再餓也把晚飯吃得七分飽。哪天遇到煩心事，就去操場跑兩圈出出汗，或者乾脆找朋友喝個小酒聊聊。這麼一弄，身體狀態比之前好不少，連感冒都很少找上門了。
年輕那會兒總覺得長壽離我還遠著呢，現在慢慢懂了，其實每天吃飯睡覺這些小事最重要。那些花里胡哨的養生法，不如把基礎打牢。你要是不信，大可以試試，按這個來肯定不吃虧。
這三件事做好了，不養生也長壽，別整那些虛的
活著嘛，就是想活得久一點，舒服一點。身邊總有人天天喊著要養生，喝這個吃那個，花不少錢買瓶瓶罐子。可我感覺那些都沒用，關鍵還是得把最基礎的事情做好。就拿我同事來說，天天喝枸杞熬夜打遊戲，最後還是累垮了。其實長壽這事，真不用想那麼多彎彎繞繞。
我去年有段時間特別忙，天天凌晨一兩點睡，早上又要趕地鐵，整個人差點散架。後來實在撐不住，就試著每天固定時間睡覺，哪怕周末也差不多點起床。慢慢發現，按時睡覺還真管用，頭疼腰酸的毛病少了一大半。現在早上不用定鬧鈴都能自然醒，感覺身體比以前有勁多了。
咱們普通人啊，一天三頓飯必須得吃好。我有個發小兒，平時工作忙，早餐隨便對付，中午湊合，晚上大吃大喝。結果上個月體檢，查出膽囊炎，現在後悔都來不及。我爸媽教我的就是，早飯要吃夠，午飯能多點蛋白質，晚飯別吃太撐。就這麼簡單，但我試下來，胃確實沒犯過什麼毛病。
說白了，人這一輩子最大的敵人不是別人，就是自己那股子鑽牛角尖的勁兒。前陣子我哥們因為同事搶了他的項目，生了好幾個月悶氣，後來血壓高得不行。我就跟他說，別跟這些破事較真，該生氣就罵兩句，別悶在心裡。你看我小區門口修車的老王，六七十歲了，天天樂呵呵的，誰跟他拌嘴他都不著急，活得多自在。
我現在每天到點就睡覺，再餓也把晚飯吃得七分飽。哪天遇到煩心事，就去操場跑兩圈出出汗，或者乾脆去找朋友喝個小酒聊聊。這麼一弄，身體狀態比之前好不少，連感冒都很少找上門了。
年輕那會兒總覺得長壽離我還遠著呢，現在慢慢懂了，其實每天吃飯睡覺這些小事最重要。那些花里胡哨的養生法，不如把基礎打牢。你要是不信，大可以試試，按這個來肯定不吃虧。
按這三招試試唄，管用不自己體會！
