很多時候我們認為是自己在主宰著自己的心身，殊不知卻是頭腦在馴化著自我。頭腦會將我們經歷的事物全部合理化，所以頭腦就會鑽牛角尖。頭腦合理化失敗的結果就會製造諸多的負向情緒跟心身分裂。頭腦在思維的牽制攪動下像是一缸渾濁的水。當我們整個心身因為缺乏意識的主宰就像植物人一樣渾渾噩噩。
長時間在頭腦的作用下，我們不斷地馴化自己的思維模式跟認知方式，並以習慣的形式盤踞在我們的心身上。一有問題我們就會下意識地為難自己、改造自己、苛責自己。也許在過往的歲月當中，我們成功的一次又一次地通過這個方式完成了對自我的改造，並獲得了身心的愉悅感。直到這個方法完全失去作用。
比如小時候我們事無巨細都要向父母稟報，如果父母不在身邊，我們就會把周邊的人當成父母的替代，形成了我們的習慣。然後我們就像小時候獲得父母讚許那樣期待獲得他人的贊同，但是現實卻讓人失望。於是我們就學會了沉默，沉默又成了我們新的習慣。但是沉默又會帶來新的心理問題，頭腦卻沒有新的方法加以應對，這就是馴化的力量。
一個人非常的慷慨，出門的時候看到有乞丐蹲在他的家門口，每次他都會給一些小費打發這個乞丐。久而久之乞丐就再也不願意離開，直到他的小孩子出世，他因為要節省開支沒有錢打發乞丐了。乞丐得知原因後大怒：你怎麼可以用我的錢去撫養你的小孩。
當我們接受馴化以後就會形成某一個特定的思維模式，就像意識療法裡面提到的那樣。在抑鬱狀態下我們會被馴化為受害者思維模式，在焦慮狀態下我們會被馴化為不安全的思維模式。在自我療愈的過程當中，我們要通過當下有意識的行動創造出新的體驗，才能馴化出新的思維模式。
心理問題的出現背後都是有一系列的心理動機作為支撐。當你通過某些刻板的行為來排除焦慮導致的不安全感，但這種被馴化後的行為反而就成為你生活當中的障礙。比如你認為不洗手你就會感染病毒，為了害怕病毒的感染，你就不斷地洗手，但是洗手一旦形成了你的習慣，你就沒有辦法去改變這種習慣，於是就導致了強迫。釘子要用另一顆釘子擠掉，習慣要用新的習慣替代。
只有去行動，不要去等待，因為改變只是發生在行動當中，而不是發生在你的等待當中。在有意識的去行動中，才能夠調整我們的內心，去應對生活當中的壓力性事件。生活並不會讓你舉步維艱，步維艱的只是你的內心。
那麼我們該如何有意識地去行動？通過感知馴化思維，可以參詳了凡心療愈專欄，一經訂閱永久學習。
