50歲如何避免「斷崖式衰老」?

2025年05月20日11:02:04 健康 1909
50歲如何避免「斷崖式衰老」? - 天天要聞

50歲是人生的重要轉折點。在這一時期,人體內的激素平衡發生變化,無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。這個50歲左右的時間點被日本老年健康專家和田秀樹稱為「思秋期」,和日語中的「思春期」(即青春期)相對應。青春期和「思秋期」,都是體內激素平衡發生變化的時期,此時無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。

《預防衰老,從50歲開始》由東方出版社最新出版,和田秀樹認為如何度過「思秋期」,對一個人後半生的健康與幸福有著深遠的影響。 是朝氣蓬勃地開啟人生新賽道,還是黯然面對「斷崖式衰老」?在50歲時未雨綢繆,積極應對,從激素、大腦、外表、飲食、財務、人際關係等各方面多管齊下,才能儘可能長久地保持年輕與活力,讓衰老來得更遲一些。

和田秀樹畢業於東京大學醫學部,既是精神科醫生,也是暢銷書作家,被譽為「日本學習之神」,著作達500多部,已有多部引進中國,深受讀者喜愛。作為一名老年精神科專科醫生,他和田秀樹從事老年醫療領域的工作已有30多年。主要著作包括《高效學習》《養成一生不痴呆大腦的77個習慣》《百歲生活》等。

文/北京青年報記者 張嘉

編輯/汪浩舟

健康分類資訊推薦

左右手血壓差揭秘:右臂竟比左臂高5-10mmHg? - 天天要聞

左右手血壓差揭秘:右臂竟比左臂高5-10mmHg?

在日常生活中,我們時常需要測量血壓以了解自身的健康狀況。然而,你是否注意到,左右手測量的血壓值往往存在差異?更有研究發現,右臂的血壓普遍比左臂高出5-10mmHg。這一現象引發了廣泛的好奇和討論。今天,我們就來一起揭秘左右手血壓差異的原理,
為患癌女性保住「生」機 - 天天要聞

為患癌女性保住「生」機

在北京大學人民醫院黨委書記、副院長、婦產疾病研究所所長王建六的診室外,候診的患者來自全國各地,其中不少是腫瘤患者。「中國每年新發女性腫瘤患者約有180萬名,其中,44周歲以下的育齡期和育齡前期女性約有26萬名;大約25%的女性生殖系統惡性腫
痛心!研究生做實驗患癌/中毒/截肢!這些試劑看似無害,實則毒王 - 天天要聞

痛心!研究生做實驗患癌/中毒/截肢!這些試劑看似無害,實則毒王

每一位奮戰在實驗室的科研人,或多或少都曾受到過安全隱患的威脅。教育部實驗室安全檢查組成員、中國礦業大學(北京)資產與實驗室管理處處長田志剛曾針對實驗室安全事故追蹤聚焦,據其不完全統計,2001—2020 年間,媒體公開報道的全國高校實驗室安全事故有 113 起,共造成 99 人次傷亡。令人心驚的是,與化學品試劑使用、...
小小櫻桃營養高,這類人卻要當心,別因貪嘴惹麻煩 - 天天要聞

小小櫻桃營養高,這類人卻要當心,別因貪嘴惹麻煩

【來源:各界導報】「流光容易把人拋,紅了櫻桃,綠了芭蕉。」南宋詞人蔣捷筆下的櫻桃,正應了當下紅艷艷的櫻桃掛滿枝頭,走向市場。櫻桃口感酸甜濃郁,脆爽多汁,是夏初的時令水果。跟小個頭、晶瑩剔透、軟嫩多汁的本土櫻桃相比,歐洲甜櫻桃個頭更大、顏色紫
50歲如何避免「斷崖式衰老」? - 天天要聞

50歲如何避免「斷崖式衰老」?

50歲是人生的重要轉折點。在這一時期,人體內的激素平衡發生變化,無論身體還是精神都面臨著巨大的挑戰。這個50歲左右的時間點被日本老年健康專家和田秀樹稱為「思秋期」,和日語中的「思春期」(即青春期)相對應。
離上市更近的佰澤醫療仍受桎梏,難道民營醫院「長坡厚雪」是偽命題? - 天天要聞

離上市更近的佰澤醫療仍受桎梏,難道民營醫院「長坡厚雪」是偽命題?

文 | 醫藥研究社對比龐大的公立醫院系統,紮根腫瘤細分賽道的民營醫院靠「小而美」出圈,通過差異化布局,一定程度避開了公立醫院的主戰場,也成為填補醫療服務缺口的重要拼圖。這一賽道的明星企業不少,比如美中嘉和,該公司屬於國內民營腫瘤醫療第一梯隊,去年1月於港交所正式上市。值得一提的是,美中嘉和上市首日即遭遇...
新冠病毒抬頭?鍾南山:不必恐慌,要重點關注這類人群 - 天天要聞

新冠病毒抬頭?鍾南山:不必恐慌,要重點關注這類人群

新冠病毒又活躍了?5月19日,「共和國勳章」獲得者、中國工程院院士鍾南山在廣州接受記者專訪,對新冠病毒流行趨勢做出最新判斷。「這一輪新冠感染整體上可防可控,不必恐慌。」鍾南山提醒,對於部分65歲以上且有基礎病的老年人來說,存在一定危險,建議感染者要在48小時內儘快服用特效藥,如來瑞特韋、先諾特韋和民得維等...