過了五十歲，我們隨著年齡的增大，衰老，在不知不覺當中侵襲著身體，所以過了五十歲，稱為身體脆弱階段。這階段為了保持健康，要做好五件事，激活好運氣。
對所有不友好，學會說「不」
我們這一代七零後，從小受的教育是愛別人。沒有受過愛自己的教育。所以犧牲精神豐富。但是過了五十歲，一定要學會說不，確保身體健康。
我剛看了一個視頻，一位退休美女，全職給兒子帶娃，付出了全部精力，體力和財力。陪孫子出門玩耍時，突發急病，送去醫院後，落下後遺症。兒子兒媳沒有反過來愛她，讓她非常寒心。
我們有很多種身份，道德感逼迫自己損失自己的生活。但是過了五十歲，要明白一點，生命僅此一次，好好愛自己，餘生先愛自己。不要等失去健康在後悔。不要體驗人性之薄涼。
開闊眼界，提升認知。
健康離不開思維的主導，所以眼界打開，認知提升，就會避開很多災禍。
看問題的角度，看問題的心態。都決定著思想的高度，更決定著你的情緒。
有的人脾氣急躁，往往吃虧最多，但是給外人的感覺還最厲害。這就需要開闊眼界，見識到高級別的生活，才會跳出自我。聰明人想辦法解決問題，智慧的人避開問題。笨人製造問題。
生活中問題頻發，會增速身體的衰老。更會讓身體接受到負面情緒的壓迫。所以過了五十歲，就要多接觸幸福的人，學習她們的思維模式。
不斷學習，提升生活的美感。
我發現一個現象，有藝術細胞的人，普遍幸福感爆棚。生活里的煩惱很少。所以總是樂呵呵的過日子。
中醫說快樂是一味葯，繁體字的藥，草字頭下面就是一個樂。凡是讓你快樂的，鬆弛的，美好的，都屬於你的良藥。都會增強生活的美感。
上海錦江飯店的創始人董竹君，貧困時，低谷時，都是在生活細微之處體驗美感。幫助自己重振雄風。
過了五十歲，我們要重新振作起來，重燃青春之火。去應對即將到來衰老性疾病。
學會飲食搭配，吃出好身體。
飲食是身體的加油站。隨著衰老的到來，腸胃功能降低，對於蛋白質的吸收轉化降低。細胞分裂的營養供不上，那麼身體就會加速老化。
醫學裡有門學科，就是時間醫學。我們身體早晨能量最高，中午到達頂峰。晚上就會減弱。所以飲食最重要兩餐，就是早晨和中午。晚上要少吃。
深色蔬菜要足額供應，維生素和粗纖維也要搭配。為了確保腸道菌群的平衡，發酵食品也要適量補充。
過了五十歲，學會吃一定是最划算的投資。
開闊心胸，學會萬事不計較。
人是情感動物，所以是人就有情緒。無論好的壞的都是自己的一部分。哪部分高了都影響健康。所以保持內心平靜就是最好的養生。
我觀察過很多長壽老人，都有一個共性，就是為人溫和，不愛較真。看透不說透，萬事裝糊塗。只有這樣的心胸才會內心平靜。
過了五十歲，把心胸打開，格局放大。餘生就不會差。不僅身體好，財運還旺盛。
過了五十歲，把身體內的自愈力激活，因為自愈力就是隱藏在身體里的神醫。與大家共勉。
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