醫學指導：
林毅，第四屆國醫大師，首屆全國名中醫，桂派中醫大師。享受國務院特殊津貼專家，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。廣東省中醫院乳腺科創始人，國家衛生健康委、國家中醫藥管理局乳腺病重點專科學術帶頭人，香港大學榮譽教授，中華中醫藥學會乳腺病分會名譽主任委員。兩次榮獲全國衛生先進工作者稱號，榮獲中華中醫藥學會「中醫乳腺病學術發展傑出貢獻獎」「李時珍醫藥創新獎」。主編專著7部，作為第一完成人獲省部級科技進步獎多項，研發上市中藥創新葯1種。
出診時間：
周一上午：廣東省中醫院大德路總院西區5樓特需門診
周二上午：廣東省中醫院大學城醫院門診5樓乳腺科
周三、周五、周六上午：廣東省中醫院二沙島醫院門診2樓乳腺科
開欄語
【杏林寶鑒】乳房健康不僅僅是美，是愛，更是生命的源泉。乳房是偉大的，同時也是脆弱的。呵護乳房，關愛女性不僅僅是醫學工作者的責任，更是全社會的責任。宣岐黃之道，傳杏林之義，從名家醫案、專方妙法到養生保健、乳病科普，向你娓娓道來。
日前，廣州終於結束了有氣象記錄以來最長的夏季，官宣入秋了。然而，家住廣州的李阿姨最近總是感到疲倦、關節酸痛，甚至出現了輕微的腹瀉。經過診斷，她被告知屬濕困證候。
李阿姨疑惑：秋天不是乾燥的季節嗎，何況都小雪時節了，怎麼還有濕？相信不少人心裡都會發出這樣的疑問。
01 嶺南燥邪弱
乾燥、風大、晴朗是秋天給人們的一般印象。但在嶺南可能是個例外。如果把去年全國各地全年相對濕度放在一起，就會發現，位於嶺南地區的廣州、南寧全年最低的相對濕度，比位於華北地區的北京、鄭州的全年最高濕度還要高。不得不說，相對於華北地區的乾燥，嶺南的燥較弱。
這與嶺南地區的地理及氣候特點脫不開干係。嶺南地處五嶺以南，屬亞熱帶季風氣候。從西伯利亞高壓長途跋涉來到南方的冷空氣已經很薄弱了，還要受到五嶺這一「地頭蛇」的阻礙，難以發揮威力。另一邊，不僅有南海為嶺南地區帶來源源不斷的水汽，而且時不時從太平洋吹來的冬季颱風更是把嶺南的濕冷魔法發揮到淋漓盡致。
02 秋濕自古有之
實際上，古代中醫對秋季濕邪早有論述。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》說：「秋傷於濕，冬生咳嗽。」《生氣通天論》進一步闡釋：「秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥。」也就是黃帝內經時期，醫家已經關注到秋天也會有濕邪，濕阻氣機，肺氣上逆，冬天就容易出現咳嗽疾病。對此，清代溫病大家吳鞠通在《溫病條辨》闡述了治療方法：「秋濕內伏，冬寒外加……小青龍湯主之。」由此可見，秋季之濕自古以來並不少見。
03 如何應對秋濕
秋濕的發病，與暑濕有相似之處，多為地濕上蒸，加之人們貪涼飲冷，恣食瓜果，傷脾呆胃，滋生濕濁。不同的是，秋濕多伴風寒，因此，秋季的濕氣問題不容忽視。應對秋濕，我們有什麼辦法嗎？
1.飲食調理：
秋季養生應以祛濕化滯、和胃健脾為主。推薦多食蓮子、薏米、紅豆、白蘿蔔、蓮藕、山藥等，這些食物有助於健脾祛濕。同時，應減少生冷、甜食、油膩之品的攝入，以免傷脾礙胃。另外，酒助濕邪，還是少飲酒為好。
2.適度運動：
保持適度的運動，如女性養生導引功、八段錦、慢跑、健走、瑜伽和太極等，有助於氣血循環，加速新陳代謝，排出體內濕氣。運動中避免大汗淋漓，汗出後及時更換衣物，以免著涼。
清院本《十二月月令圖·十一月》局部，捉迷藏的孩童
3.起居有常：
早睡早起，保持心情舒暢，避免過度疲勞和精神壓力，提高身體抵抗力，減少濕邪的侵擾。
4.避濕有時：
避免冒早晨霧露，或冒雲瘴山嵐，避免直接坐卧在地板上，潮濕天或下雨天減少外出，以減少外界濕氣對身體的影響。
此外，還可以通過中醫艾灸、拔罐、沐足等方法來幫助濕氣的排出。
秋意漸濃，碩果盈枝，養生正當時。願您順應季節變換，享受秋天的收穫與美好，健康快樂每一天。
本期供稿
司徒紅林
主任醫師、博士生導師。廣東省中醫院名中醫、二級教授。國醫大師林毅教授首批學術經驗繼承人。任中華中醫藥學會乳腺病分會副主任委員、首批科學傳播專家，香港浸會大學中醫藥學院中醫研習導師。主編專著5部、副主編6部，獲省部級科技進步獎4項、國家一級學會科技進步獎3項。獲「全國首屆中醫藥傳承高徒獎」、「首屆羊城好醫生」， 「嶺南名醫」。
出診時間：
周二上午：廣東省中醫院大學城醫院門診5樓乳腺科
周三、周五上午：廣東省中醫院二沙島醫院門診2樓乳腺科
周四上午：廣東省中醫院大德路總院西區5樓特需門診
文灼彬
住院醫師，林毅國醫大師傳承工作室秘書。跟師國醫大師林毅教授、首屆全國名中醫劉茂才教授，公派韓國東義大學韓醫學院交流，廣東省基層醫藥學會中西醫結合乳腺病專業委員會委員。主編專著1部，參編專著3部，獲授權專利4項。
出診時間：
周三下午、周五下午、周六上午：廣東省中醫院二沙島醫院門診2樓乳腺科
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供稿：林毅國醫大師傳承工作室
執行編輯：王軍飛
審核校對：張靚雯
責任編輯：陳佳佳
