肝硬化與睡覺有關?醫生忠告:睡覺時的3個壞習慣,或會害了你

2024年05月19日09:15:18 健康 1864

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牛善莉是一個退休的中學語文老師,年過六旬,生活一直挺規律的,但最近卻總是感到疲憊,還經常感到右上腹部有些隱隱作痛。於是她來到醫院,找張醫生看看是什麼情況。

張醫生是一位行醫幾十年的老醫生,飽讀醫書,尤其是消化系統疾病。他一邊翻看著牛善莉的病歷,一邊問道:「大媽,您最近是不是晚上睡得不太好啊?」

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牛善莉嘆了口氣,「哎,張醫生,你可真說對了。我這幾個月啊,晚上總是睡不踏實,有時候醒了就再也睡不著了。有時候覺得肚子也不舒服,像是頂著什麼東西。」

「嗯,看您的癥狀,可能跟肝臟有些關係。」張醫生邊說邊看向他,「但要具體分析,還得先檢查一下。不過,我倒是可以告訴您一些關於睡覺習慣的問題。」

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聽到這兒,牛善莉有點好奇,「睡覺還跟肝臟有關係啊?我一直以為只是因為年紀大了,睡眠質量自然就差了。」

張醫生笑了笑,「其實睡眠質量跟很多因素都有關係,肝臟健康就是其中一個重要的方面。您知道嗎,有些不好的睡眠習慣可能會對肝臟造成不小的傷害呢。」

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牛善莉睜大了眼睛,「那可得好好聽聽了。張醫生,您快給我講講,都有哪些壞習慣會傷肝啊?」

「首先,第一個壞習慣就是睡覺時穿得太緊。就像我剛才問您的,為什麼老愛穿緊身褲。」

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「穿得太緊會壓迫腹部,影響血液正常進行,尤其是影響肝臟的血液供應。肝臟是個非常重要的器官,它負責代謝和解毒,需要充足的血液供應。」

牛善莉點點頭,「那我以後可得注意了,不能再穿那麼緊的睡褲了。」

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「對,這樣做是對的。」張醫生繼續說道,「第二個壞習慣就是熬夜。我們人體的肝臟有一個自我修復的過程,這個過程主要在晚上進行,如果這個時間段不睡覺,肝臟就得不到休息和修復,時間長了,肝功能就會下降。」

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「哦,怪不得我那幾個熬夜玩麻將的朋友,總說最近身體不大舒服。」牛善莉若有所思。

「對,熬夜不僅僅是對肝臟,實際上對整個身體的各個系統都會有影響。經常晚睡的人,免疫力會下降,可能還會得各種疾病。」張醫生點了點頭。

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「第三個就是睡前飲酒。」張醫生嚴肅地說道,「很多人覺得睡前喝點酒可以幫助入睡,其實這是一個誤區。」

酒精雖然有使心情平靜的作用,但它會擾亂自身結構,使人無法進入深度睡眠。更重要的是,它需要肝臟來消化,大量飲酒會提高肝臟的壓力,長期飲酒則可能導致肝硬化。」

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牛善莉嚇了一跳,「哎呀,那我以後得少喝點酒了。日常我倒是不常喝,但偶爾晚上應酬多,也難免喝幾杯。」

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少量飲酒問題不大,但一定要適量。」張醫生拍了拍牛善莉的肩膀,「再說了,除了這三個壞習慣,還有一些其他的因素,比如長期服用對肝臟有害的藥物、不健康的飲食習慣等等,這些都需要我們平時多加註意。」

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「其實保護肝臟的方法很簡單,就是保持良好的生活習慣。」張醫生微笑著說,「比如說,保持規律的作息,不熬夜,保持健康的飲食,盡量少吃油膩的食物,多吃新鮮蔬菜水果,還有就是適量運動,這些都是對肝臟很好的保護措施。」

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「嗯,我記住了。」牛善莉點了點頭,「我一定會改掉那些不好的習慣,保護好我的肝臟。」

張醫生欣慰地笑了笑,「您能有這樣的意識就很好了。其實很多疾病都是因為我們平時的不良生活習慣引起的,只要我們能注意這些小細節,就能避免很多健康問題。」

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牛善莉離開了診室,心裡默默下定決心,一定要按照張醫生的建議去做,改掉那些不好的睡眠習慣,保護好自己的肝臟

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