小時候，在周圍鄰居眼裡的小美女、小帥哥，長大之後，卻變得越來越憔悴，這到底是怎麼回事呢？
可能主要由下面這些原因引起：
1.平時飲食不規律、暴飲暴食、吃得辛辣油膩，經常熬夜，久坐不運動，壓力大、精神緊張、情緒壓抑，所以很容易得腸胃病。針對這樣的人群有什麼好的腸胃保養法？
2.脾氣很大，總是控制不住自己的情緒，動不動就生氣發火，因此腸胃病不斷發作。有什麼辦法控制情緒？
3.口腔潰瘍經常發作，疼痛難忍，同時臉上也長滿痘痘……是否與腸胃有關係？該如何調理？
4.感覺很餓，但一吃就飽了。也有時候吃飯總沒有胃口，且身體很消瘦。怎麼辦？
養胃清腸可以解決現代亞健康所引發的一系列健康問題，比如長白髮、臉色發黃、長痘痘、有眼袋、口腔潰瘍、口氣重、頭髮少、小腹胖等。然而最根本的方法是首先要找到出現這些問題的原因。
- 吃飯快不快？飯菜燙不燙？
- 有沒有吸煙飲酒？
- 是否熬夜？
- 著急、生氣、鬱悶、焦慮多不多？
- 有沒有運動的習慣？
前四項否定，最後一項肯定，是這五個問題的標準答案。這五個標準答案決定了我們的身體是健康的。其實，很多癥狀和疾病，都和我們對待生活的態度有關。
大家都知道，焦慮瀰漫在生活的各個角落，我們不由自主地被推著往前走。這種焦慮的狀態，會讓人不由自主地想快一些，所以吃飯就會快。吃飯快，意味著可能在飯很燙的時候就吃下去了，而快吃、飯燙是公認的導致胃食管反流、反酸、胃灼熱、噯氣的重要原因。
吸煙飲酒的不良影響人盡皆知，這種煙酒刺激對於胃腸及其他健康問題的荼毒，不容忽視。
熬夜越來越被大家所詬病，睡前玩手機是熬夜的主要原因。手機里的網路世界精彩紛呈，入睡前人們不捨得放下手機，長此以往就顛倒了晝夜。熬夜對內分泌的刺激非常大，最重要的影響就是使胃腸蠕動遲滯，造成消化不良。
至於情緒的波動，無論是著急生氣，還是煩悶焦慮，都是影響胃腸蠕動的重要原因，而胃腸蠕動的核心就是交感神經和副交感神經的相互作用。我們知道，胃腸的物理運動和化學變化，受交感神經和副交感神經的控制。交感神經興奮，就會抑制副交感神經。交感神經與副交感神經的關係類似於中醫陰陽的關係，陰陽對立統一，既相互制約，又相互幫助。對於胃腸來說，副交感神經才是正能量，只有副交感神經興奮，才能促進5-羥色胺等神經遞質的生成，刺激胃蛋白酶原的合成，促進胃腸蠕動。所以，情緒對於胃腸的影響特別巨大。
當然，偶爾焦慮緊張沒關係，如果經常焦慮緊張，副交感神經長期受到抑制，就會導致胃腸出現問題。這裡面一系列的反應，從中醫和西醫的角度，都得到了證實，所以，我們說胃腸是人類的第二大腦，而中醫的思則傷脾、肝鬱脾虛及心脾兩虛都是情緒對胃腸影響的總結。
運動是胃腸蠕動的正向引導。很明顯，生活中我們運動出汗後胃口大開，身體的消耗促進新陳代謝，出汗會讓人胃腸蠕動更快，也吸收得更好。問題在於，現代生活越來越便捷，就把人慣得很懶，這才是亞健康多發的原因。
來源：《調好腸胃百病消》
