相信不少減肥人的第一步都是想著把自己的胃餓瘦。感覺只要少吃一點，胃就會慢慢變小，以後吃的食物就少了，久而久之人就會瘦下來。
難道我們的胃真的像氣球一樣越撐越大，越餓越小嗎？
相信這些真相你都不清楚！真相是，並不會！胃是由多層肌肉構成儲存、消化食物的器官，有很強的伸縮性。在餓著和吃飽的時候，胃的大小是完全不一樣的，人在空腹的狀態下，胃部容量最多達到100ml；而吃飽的時候，胃部容量達到1200ml，甚至可以達到1600ml。
簡單來說，胃部的大小是隨著食物攝入量的改變而改變的，當攝入得過多，胃就會變大，但當食物排出後，胃就會慢慢地變小，恢復到原來的大小。
為什麼會有人認為節食一段時間，胃就會變小？其實這只是心理作用！
當食物從胃中排出後，胃就會恢復到空腹時候的大小。
要知道我們想吃進去多少食物，並不是胃部的大小決定的，而是大腦發出飢餓感或者飽腹感的指令來控制食物攝入量。當長時間保持食物攝入量的習慣，大腦就會形成該習慣，下次攝入量就保持在該習慣的範圍；在餓的時候或吃飽的時候，大腦就會提示——餓了就吃、飽了就停止。
所以，當一段時間吃飯開始變少的時候，大腦就會發出指令壓抑住你的飢餓感，讓你有一種感覺自己胃變小的錯覺。
所以，胃不會越撐越大，也不會越餓越小！
經常吃撐或飢餓對胃有哪些傷害？
經常吃撐不僅會影響腸胃的蠕動、排空，還可能會出現腹脹。長期吃得太多，就會使腸胃的消化能力下降以及食物堆積，就會引起嘔吐。若使胃部擴張得很厲害，過多的食物就會變成脂肪，沉積在體內，從而就會造成身體肥胖。
經常飢餓對胃部的影響也很大，由於胃部長期沒有食物的刺激，可能就會增多水分的吸收。時間久了，不僅會損傷胃部，還會影響到其他部位。身體長時間沒有食物的攝入，身體就沒有辦法吸收營養物質，因此身體的抵抗力和免疫力就會下降。
所以說，想要減肥，飯還是需要正常吃，但要注意控制好攝入量，只要能供應上身體需要的營養就好。再通過鍛煉，促進體內脂肪的燃燒，才能有效達到減肥瘦身的效果。
其實，「吃不胖」的人設並不存在，在攝入足夠熱量的前提下，不運動就會導致身體肥胖，只是每個人增胖的程度不一樣。
胃部對於身體健康來說是非常的重要。現在很多年輕人都是由於不良的生活習慣，才造成胃部方面的健康問題。
不管是年輕人還是中老年，長時間飢一頓飽一段，不僅會嚴重損傷胃部，可能還會引起身體健康方面的其他疾病。
相信今天看完這篇文章，大家對於胃部的大小有所了解了。希望您繼續保持三餐規律，保證身體營養充足。
編輯：正心堂健康科普團
