多吃梨好處多!

2022年09月30日09:40:18 健康 1486

梨原產我國,已有3000多年的栽培歷史,有「百果之宗」的美譽。梨的種類很多,約有1000多種,著名的有安徽碭山梨、河北鴨梨、西北貢梨和湖北沙梨等。梨營養豐富,被稱為「全方位的健康水果」,常吃梨有很多好處。

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圖片來源於網路

1.幫助消化

營養學研究者認為,梨中含有較多的糖分和多種維生素,患肝炎的病人吃能起保肝和幫助消化、促進食慾的作用。

2.保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。

3.祛痰止咳

梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。

4.清熱鎮靜

梨的清熱鎮靜作用也很突出,其中所含的糖類、維生素等,對於清熱除煩、清心解渴都很有幫助。

5.防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

6.通利大便

梨中的果膠含量很高,有助於消化,通利大便。

7.延緩衰老

梨中含有一種特殊物質-硼。當身體內硼充足時,人的記憶力、注意力和心智敏銳度都會提高,同時女性的骨質疏鬆癥狀也會緩解,這在一定程度上說明,常吃梨可延緩衰老,尤其是女性。

來源:北京市農林科學院 北京農業科技大講堂

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