神經症會導致心身分裂,通過感知合一,來彌合心身的分裂停...

2023年12月05日09:28:06 心理 1015

分裂是心理活動當中最常見的現象。我們常說人格分裂精神分裂,實際上每個普通人的心理活動都伴隨著分裂跟整合。如當我們的能力無法支撐起自己日益膨脹的慾望,當我們總是回顧過去害怕未來,當我們總是羨慕別人而去否定自己,那麼現實中的我跟頭腦中的我就會存在縫隙,就會讓我們的心身處在分裂的狀態。

在心理健康的狀態下,我們可以隨時去整合這道裂縫,這就是心理自治的能力。但是在以神經症為代表的心理狀態中,分裂跟衝突就會被無限的放大,我們失去彌合心身之間縫隙的能力。如果我們仔細地去觀察處在分裂狀態下的自己,你就會發現我們往往會認同頭腦中的那個自己,而忽略現實中的自己。

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神經癥狀態下的群體總是用頭腦去彌合兩者之間的裂縫。比如說在社交恐懼症狀態下,我們面對黑壓壓的人群時就會出現面紅耳赤的情況,這時候頭腦就會告訴我這是一種不正常的狀態,於是就在頭腦裡面投射出完美的狀態。為了達到那個狀態,我們就不斷去控制自己。

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但是你要知道毛細血管的擴張,它是植物神經的活動,並不受大腦的控制。你越是試圖控制面紅耳赤的狀態就會持續的越久,就會讓我們持續處在心身分裂的狀態。

意識療法(TOC)提到合一併不是用頭腦來彌合現實的裂縫,填補當下與頭腦的差距,消除理想與現實的衝突。正是因為我們朝著這個錯誤的方向在用功,才導致情況的惡化。我們一定要通過感知引導意識回歸自我,主宰自己的心身。只有這樣我們才能夠跳出頭腦的局限,像一個旁觀者一樣看到正在思考的自己,我們就完成了心身合一,就能明白笛卡爾所說的我思故我在的真諦。

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當我們再次面對黑壓壓的人群的時候,我們可以通過感知自己的呼吸,將意識從頭腦層面的投射引導進到當下,鎖定自我的頻率。出離頭腦像一個旁觀者一樣,看著一個面紅耳赤的自己,那麼你發現自己並沒有想像的那麼失敗,就開始脫離了頭腦對自我的評判跟認同。

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當你開始允許真實自我出現的時候,你就獲得了解脫,分裂的幻象即刻消失。

你可以用很多字眼來定義這個過程,這可以是成長解脫或者覺醒合一,這會在你內在發生一場全新的革命,你不再渾渾噩噩拖著身子趕路,因為這個時候你就是一個完整的自己,制約你的分裂跟衝突全部在剎那間消失不見了,生命將呈現出全新的狀態。

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