膝關節半月板損傷恢復期做做這些動作 - 天天要聞 減肥

膝關節半月板損傷恢復期做做這些動作

患者坐位，在腳跟後方放置毛巾，利用重力，使得膝關節伸直，維持2分鐘，一次做3次，每天做3組。患者背對牆壁約90cm站立，雙腿與肩同寬，在背部與牆壁之間夾一個籃球大小的球，然後彎曲膝蓋下蹲至45度左右，維持此動作約10s再慢慢恢復站立位，每天2組，每組15次。
天天要聞 10月04日 1123
除了先天因素，我們到底該如何長期保持較低的體脂？ - 天天要聞 減肥

除了先天因素，我們到底該如何長期保持較低的體脂？

有文獻報道如果父母雙方體重是正常的，子女發生肥胖的幾率大概是10%左右，如果雙親中有一個人是肥胖的，子女中發生肥胖的幾率大概是50%，如果僅僅是母親胖、父親不胖，那麼孩子肥胖發生率增加到50%到60%，如果雙親都是肥胖的，子女發生肥胖的發生率就高達70%到80%，其中女孩可能達到90%到95%，男孩子達到70%到75%。
天天要聞 10月04日 1960