秋天，不但是個美麗、豐收的季節；更是人們調節身心的大好時節。
秋季養生不僅能防治各種疾病，還能增強對秋季過後寒冷天氣的適應，改善體質。立秋後，身體由夏季的開放出汗排毒狀態向收斂陽氣儲存能量轉變。這個階段要注意：
1，宜早睡早起
秋季來臨，天氣轉涼。自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當開始做好保養陽氣的準備。早睡早起，可以養肺護肝，起到心境安逸、氣定神閑的作用。秋天晝夜溫差較大，也是疾病容易複發的季節，宜注意保暖防寒，堅持適量運動、強身健體。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。
2，調整好情緒
秋景凋零冷落，容易引發憂鬱、傷感的情緒，時常會感到迷茫和焦慮不安……～。
據說，大自然能傳達寧靜的感覺：蔚藍的天空、青青的湖水、甚至是一片金黃的樹葉。都能讓你所有的擔心、焦慮和負面情緒從意識中消退。所以，秋季我們應儘可能多的與大自然美景接觸。
3，注意飲食搭配
秋季的飲食應以清淡為主，避免多食辛辣、油炸、熏烤和肥膩食物。飲食中多吃蔬菜、秋梨、蘋果、石榴、荸薺、葡萄、海帶和綠豆湯等有潤肺、養陰、清燥功效的食物。這樣，不僅能收穫豐盛的果實，更能獲得健康的身體。
秋天即是一道美麗的風景線；
又是人們收穫健康的好季節！
（圖片摘自網路）
