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一場秋雨一場寒，白露已過，正是「秋令」時節。雖然還有暑熱，但是漸漸乾燥的天氣，和逐漸拉大的晝夜溫差都在提醒著我們秋天已然登場。入秋之後天氣轉涼，氣候多變，這種多變的溫差，為病毒入侵創造了良好的環境，因此如何養護就顯得十分重要了。
那麼秋日已至，肺癌患者又該如何養護身體呢？
AUTUMN秋 「收」
中醫書籍《素問》中曾說 「秋三月，此為容平。天氣以急，地氣以明……此秋氣之應，養收之道也。」秋季天氣轉涼，是豐收的季節，也是肅殺的氣候。中醫認為肺與秋氣相通應，肺主清肅下行，為「陽中之陰」，肺氣之肅降是對心火上炎太過的制約，故肺與秋氣相通應。
秋季養生應該順應秋收的特點：
1.早睡早起：晚9點至晚10點左右入睡，早6點左右起床，有利於肺氣的宣發和體內陽氣的升發。
2.注意保暖：過了白露節氣過後，衣服穿著就應注意開始保暖避寒了。雖然古話總說春捂秋凍，但對於老弱者和身體虛寒的人群來說，此時並不建議過分秋凍。在起床後，應適當添件薄衣，護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位。及時撤下涼席，換一床薄厚適宜的被子，以免夜間受涼，導致舊病複發。
3.情志方面保持安靜平定，收斂在外的神氣，以適應秋季收斂、肅殺的特點。肺在志為悲，避免悲憂的情緒，保護肺氣，可以通過冥想來調節心志。
4.肺癌患者秋季應預防呼吸道疾病的發生，肺衛之氣虛弱易出現呼吸道疾患。現如今新冠疫情還時有反彈，大家更應該做好防護工作，出門戴口罩，避免人群聚集的地方。
AUTUMN秋 「燥」
秋季，天乾物燥，一是容易耗傷津液導致口鼻乾燥、咽干口渴，皮膚乾燥等。二是「燥易傷肺」，肺為嬌嫩之臟，喜潤而惡燥。燥邪傷及肺腑出現唇鼻乾燥、咽喉干癢或痛、乾咳少痰、痰粘稠難咳等，肺癌患者在這個季節更容易口乾舌燥、頭暈煩躁或是失眠等。
秋季養生需防秋燥：
1.預防秋燥，飲食能起到很重要的作用，清淡飲食為主、輔以潤肺生津的功效。
中醫五行五色中提到，秋季屬於白色，應該多食用白色食物，例如白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等，這些均具有滋陰、潤肺、養胃、生津補益作用。例如白蘿蔔、冬瓜、蓮藕等可與沙參、百合、麥冬、枸杞等滋陰潤燥之品共製藥膳食用。
放療後的患者多傷陰耗津，在秋季這類癥狀就更加明顯，患者易出現頭暈、煩躁、失眠、口苦、口乾等癥狀，這時可選服如雪梨、荸薺、檸檬、銀耳等清肺養胃、滋潤生津的食物，也對治療和預防「秋燥」有較好的效果。
2.注意皮膚的養護
清潔皮膚多選擇有保濕效果好的的潔面乳或沐浴乳，洗澡後塗抹護膚霜可以防止皮膚皸裂。秋天紫外線依然較強，可選擇防晒指數SPF25左右的防晒霜。
AUTUMN秋 「膘」
貼秋膘是北方的一種民俗，主要是為曾經苦夏的人們準備的。由於天氣炎熱，有些人在夏天沒有食慾，會出現厭食、厭油膩的情況，從而體重就會下降。當秋天氣候涼爽時，他們的食慾就會增加，為了獎勵自己，吃很多好吃的食物來補充營養。
圖片來源：攝圖網
但同時覓友們秋季飲食也一定要注意適量，不要放縱食慾，隨意吃喝，尤其需要注意高油高脂飲食。肺癌患者胃腸道功能不適很常見，進食高脂肪食物容易引起胃腸道的不適，進而影響其他營養物質的攝入。
因此，例如高脂肪的紅肉、加工肉、全脂牛奶這類食物容易導致體重升高，留下健康隱患的食物應該少吃或不吃。其次，涼性食物要慎用或少吃，以免損傷脾胃。
秋日食譜推薦
飲食貫穿著秋季養生的眾多環節，飲食介紹是必不可少的，今天科普君就為大家介紹幾個秋日食譜。
太子參百合湯
材料
太子參25克，百合15克，羅漢果1/4個，豬瘦肉250克。
製作
所有材料放進鍋中，煲2個半小時即可。
功效
適宜於氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口乾舌燥、咽乾咳嗽、失眠之人士。
杏仁川貝糯米粥
材料
杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。
製作
1.把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時
2.撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
功效
可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口乾舌燥等癥狀。
銀耳蓮子羹
材料
干銀耳20克、蓮子100克，冰糖70克
製作
1、準備好材料，將銀耳泡發，去根撕成小塊。
2、將銀耳、蓮子和冰糖倒入高壓鍋中，燒開後改小火，燉30分鐘即可。
功效
具有潤肺生津，益氣安神的功效。
END
對肺癌患者來說，癌症是一個長期消耗的過程，因此每個階段的養生康復都很重要，還沒開始行動起來的朋友，秋季養生從今日開始吧！
作者：覓健科普君
責任編輯：覓健科普君
封面圖片來源：攝圖網
