立冬將至,提醒中老年人:少吃蘿蔔和豬肉,多吃8樣,順利過冬天

2023年11月03日07:35:05 美食 1206

#記錄我的2023#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是「專註美食,讓生活更美味」,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。


雪梨燉鴿子

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準備食材:雪梨,鴿子,瘦肉,薑片,蜜棗

做法步驟:

1、鴿子清洗乾淨後剁成小塊,瘦肉切成小塊,全部冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開後撇掉上邊的浮沫,再將鴿子和瘦肉撈起來,瀝干水分備用。雪梨撒上食鹽搓洗乾淨表面,洗凈後切成小塊去掉果核。

2、將鴿子、瘦肉、雪梨、薑片和蜜棗放入鍋中,加入適量的清水,蓋上蓋子隔水燉煮三個小時左右。

3、準備出鍋前的十分鐘,加入適量的食鹽調味,煮好即可出鍋開吃。


牛肉滑

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食材準備:牛肉、雞蛋、蔥花。

做法流程:

1.牛肉清洗乾淨,然後切成薄片,放入大碗中,接著加入適量的澱粉、生抽、蚝油花生油,再抓拌均勻,腌制十五分鐘備用。

2.熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉變色後,盛出備用。

3.另取碗,然後往裡打入三個土雞蛋,加入一把蔥花和適量的食鹽,接著再攪拌均勻,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的雞蛋液油煎。

4.煎至雞蛋液微微成型後,再倒入炒好的牛肉繼續推炒均勻,炒至雞蛋完全凝結後,即可出鍋開吃。


娃娃菜燉豆腐

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準備:娃娃菜老豆腐、蒜瓣、香蔥、澱粉、生抽、蚝油、食鹽、食用油、剁椒

1、娃娃菜掰開,洗乾淨後切段備用。老豆腐洗乾淨,切成1厘米的厚片。蒜瓣拍扁去皮,洗乾淨後切碎,香蔥切蔥花。

2、豆腐塊兩面粘上澱粉,起鍋加油燒熱,放入豆腐塊小火煎一會兒,兩面焦黃後盛出備用。碗里加入適量食鹽、生抽、蚝油、澱粉、清水,攪拌均勻備用。

3、砂鍋里放入適量油,下入蒜末爆香,倒入娃娃菜翻炒一會兒,炒軟後放入煎好的豆腐,加半碗水,蓋上蓋子燉2分鐘,倒入調好的薑汁,繼續燉5分鐘,最後撒上蔥花、剁椒即可出鍋。


五花肉炒藕丁

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準備食材:五花肉,蓮藕,姜蒜末,小米辣,青線椒,干辣椒

做法步驟:

1、五花肉清洗乾淨切成小塊,蓮藕去皮後切成藕丁。小米辣和青線椒切成圈,準備蔥姜蒜和干辣椒。

2、起鍋燒油,油熱後放入五花肉煸炒出油脂,再放入蒜末、薑末和干辣椒爆香,然後加入一勺豆瓣醬翻炒出紅油

3、接著放入藕丁翻炒均勻,加入生抽、蚝油、白糖、食鹽,翻炒均勻入味,沿著鍋邊淋入一點清水,燜煮兩分鐘。

4、時間到,放入青紅辣椒翻炒均勻,炒至斷生即可出鍋。


酒釀雞蛋玉米湯

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準備食材:雞蛋,酒釀,玉米粒,小圓子,枸杞,澱粉。

做法步驟:

1、起鍋燒水,水開後放入小圓子和玉米粒,煮至小圓子浮起來,就可以倒入一點水澱粉勾芡。

2、煮開後,淋入雞蛋液,再繼續煮2分鐘左右即可出鍋。


爆炒大蝦

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準備食材:鮮蝦,姜蒜末,小米辣,青線椒。

做法步驟:

1、大蝦清洗乾淨,去蝦頭和蝦線備用。

2、起鍋燒油,放入姜蒜末和辣椒翻炒出香味,再放入大蝦翻炒至變色。

3、加入料酒、食鹽、生抽、蚝油、老抽,翻炒均勻後再加入一點清水,燜煮3分鐘左右。

4、煮好後開大火翻炒收汁即可出鍋。


素炒西蘭花

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準備食材:西蘭花、胡蘿蔔、黑木耳、大蒜

做法步驟:

1、西蘭花洗凈後切成小塊,胡蘿蔔去皮後切成片,黑木耳泡軟後切成小塊,大蒜切成末備用。

2、燒一鍋開水,水燒開後,放入西蘭花、胡蘿蔔和黑木耳,焯水撈出,控干水分。

3、起鍋熱油,放入蒜末炒出香味,將焯好水的西蘭花、胡蘿蔔和黑木耳放入鍋中,翻炒片刻。

4、加入適量的鹽和雞精調味,繼續翻炒均勻後,即可出鍋裝盤開吃。


羊肉燉蘿蔔湯

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材料:羊脊骨1斤半、白蘿蔔半根、香菜1棵、鹽適量、蔥1段、姜1塊、料酒1湯匙、白鬍椒粉1茶匙、

做法步驟:

1.準備好所需材料,羊脊骨放在清水中浸泡2-3小時,期間換1-2次水,把羊脊骨的血水泡出來,這樣做出的菜肴吃著不腥。

2.鍋內加入冷水,冷水下入羊脊骨焯水,羊肉冷水下鍋焯水,這樣可以把羊骨頭的血水去除乾淨,吃肉喝湯都不會有腥膻味。

3.水開後,撇去浮沫,煮5-6分鐘,將羊脊骨撈出。

4.把羊脊骨撈出後,放到溫水中洗凈,這樣做出的湯不渾濁。

5.鍋內重新加入水,下入羊脊骨,再下入蔥段,薑片,料酒,大火燒開,煮30分鐘,先用大火煮半小時,就可以把湯色煮得奶白。

6.煮制期間,把白蘿蔔颳去外皮,切成滾刀塊,香菜切末,大蔥切末。

7.到時間後,把蔥段挑出來,改小火,繼續煮半小時。

8.到時間後,下入白蘿蔔塊,加入鹽調味,把白蘿蔔塊煮至軟糯,關火,加入香菜末,蔥末,白鬍椒粉,攪勻,盛出即可,一鍋色香味俱全的營養滋補湯就做好了。


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