夏日炎炎、一份爽口祛火小冷盤帶給你們 涼拌苦瓜

哈嘍友友們 我是毛豆，這個夏天一定帶著大家瘦下來、

這個系列最近頗受大家好評，今天開啟第六天的美食、

老規矩上圖：

食材準備篇：預備上 一個苦瓜

第一步：改刀去瓤。

第二步：水開下油鹽、這樣焯水苦瓜更加翠綠。

第三步：燙上10秒出鍋，

第四步：調味 配料 蒜蓉 小米辣 香菜 洋蔥。

第五步：少量生抽提味，放點花生米。攪拌均勻即可

美味即成開吃

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我是毛豆 一個用家常食材做健康低脂美食的博主！

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