9:00
落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
![[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAiLO5TQEcpuRArXyhfeXzWspGVyQ)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
時尚
珀萊雅深度分析報告：百億營收里程碑下的多品牌突圍與渠道博弈
一、引言在競爭激烈且風雲變幻的美妝市場中，珀萊雅（603605.SH）成功突圍，於 2024 年成為首個營收突破百億的國貨美妝企業，這一里程碑式的成就不僅標誌著其在國內美妝行業的龍頭地位得以鞏固，更預示著國貨美妝品牌發展的新紀元。
歷史
曹丕逼弟弟七步作詩，結果被一首詩懟得下不來台
曹操死後，他大兒子曹丕當了皇帝。這曹丕一直看自己弟弟曹植不順眼，為啥呢？因為曹植太有才了，以前老爹曹操最喜歡他，差點讓他接班。現在曹丕當了皇帝，越想越氣：這小子留著遲早是個禍害！這天上朝，有個大臣打小報告："陛下，您弟弟曹植整天寫詩發牢騷，
體育
晉級四強！WTA1000羅馬站：鄭欽文2比0薩巴倫卡
北京時間5月15日凌晨，WTA1000羅馬站女單1/4決賽，鄭欽文2比0薩巴倫卡，晉級四強。第一盤，鄭欽文憑藉第五局的關鍵破發，以6-4拿下首盤。第二盤，鄭欽文兩度破發，以6-3拿下第二盤。這是鄭欽文在雙方的七次交鋒中取得首勝。取得對陣No.1的第二勝，也是鄭欽文首次闖入賽會四強，第三次躋身1000賽四強。她也打進本賽季的第一...
財經
「投資於人」，投向美好生活
來源：人民日報海外版近年來，新疆維吾爾自治區昌吉回族自治州昌吉市加快推進城市更新行動，建設口袋公園、小遊園，利用方寸空間為城市添「綠」。圖為昌吉市的城市建築與濱湖河景觀帶相互映襯。陶維明攝（人民視覺）江西省吉安市峽江縣採取「校企合作」等方式發展職業教育，有針對性地培養企業需要的專業技術人才，拓寬學生...
國際
時隔3年，俄烏直接談判今日有望重啟！誰參加、談什麼？一文掌握
俄羅斯和烏克蘭計劃5月15日在土耳其伊斯坦布爾進行直接談判。普京已確定俄方代表團名單，美國國務卿魯比奧已抵達土耳其。此次會談將是2022年3月以來俄烏首次直接對話。誰參加？俄方：談判人員包含高級官員及專家當地時間14日，據克里姆林宮網站發布的消息，俄羅斯總統普京確定俄烏談判俄方代表團名單。俄方代表團包括總統助...
歷史
三支侵華日軍細菌戰部隊成員信息文件公開展示
日本國立公文書館14日公開展示侵華日軍細菌戰部隊1644部隊、8604部隊和8609部隊的留守名簿。5月14日，在日本東京，日本細菌戰研究專家、滋賀醫科大學名譽教授西山勝夫召開說明會。新華社記者 賈浩成 攝5月14日，在位於日本東京的日本國立公文書館，工作人員展示侵華日軍細菌戰部隊1644部隊的留守名簿。新華社記者 賈浩成 攝...