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什麼是太極拳的腰胯,這個視頻講清楚了
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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![[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLAiLO5TQEcpuRArXyhfeXzWspGVyQ)
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