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減脂五大地雷！讓你越減越肥的溜溜球效應｜讓你減脂完維持體態的三大重點
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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據央視新聞，當地時間5月14日下午，美國總統特朗普訪問卡達期間，雙方簽署了經貿、防務等領域的多項合作協議。其中，波音公司獲得了價值2000億美元的訂單，卡達將從波音公司採購160架飛機。 特朗普表示，他與卡達埃米爾（國家元首）塔米姆舉行了2個小時的閉門會談，圍繞俄烏衝突、伊核談判等地區和國際熱點問題進行了...
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