9:07
臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.
相關文章推薦
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
谷歌發布AI搜索，為何谷歌越來越沒聲音？背後折射美國科技的衰敗
哎呀，一覺睡醒，存款人的 「天」 塌了！為什麼呢？因為又降息了。按現在的利率算，活期利率只有 0.05%，一年期、三年期、五年期的存款利率也都下降了。這讓老年人該怎麼辦？很多老年人靠吃利息生活，存個百八十萬在銀行賺點利息，加上退休金，基本夠生活，畢竟老年人花銷
遊戲
夢幻西遊6月新服【長安初遇】值得沖么？掀開情懷下的預期收益
對於每個夢幻西遊玩家來說，長安城都是一段無法忘卻的記憶。這座遊戲內的中心城市，不僅見證了無數玩家的成長與歡笑，還記錄了大家初入遊戲時的懵懂無知。可以說，你在夢幻西遊中的每一次的升級和成長，都離不開長安城的陪伴和支持。那麼，【長安初遇】值得衝刺么？一、從零起號並不虧，為了圓夢可以沖從目前的新區金價來看...
體育
牛掰！首輪第26順位！預測楊瀚森加盟籃網
WOW，來自重磅媒體的看好。 世界4大通訊社之一的美聯社公布了關於25屆NBA選秀首次模擬榜單，顯示楊瀚森排在首輪第26順位被籃網選中。 同樣為知名美媒的彭博社，更是認為楊瀚森可....
娛樂
重慶「國補」暫停了？最新回應
消費品以舊換新國家補貼簡稱「國補」其中最為消費者津津樂道的當屬家電、手機數碼等產品領域靠著領取的補貼很多人實現了消費品升級換代但最近國補「暫停」的消息在社交平台上引發了熱議（圖片來自小紅書網友）網友們提到全國已有多個地區本輪「國補」已暫停其中就包括重慶那麼消息可靠嗎？「雲閃付」APP重慶消費品以舊換新...
國際
印度政界吹捧「經濟體量全球第四」，卻遭到民間冷嘲熱諷
文/一墨編輯/漆菲儘管印度在與美國的貿易談判、與巴基斯坦發生的軍事衝突中都沒能討到便宜，但該國政界正為其超越日本成為全球第四大經濟體而狂歡。印度總理莫迪最近宣稱，「2014年5月26日，我第一次宣誓就任總理時，當時印度的全球經濟排名為第十一位。而我們現在已經超越日本，排名第四。這對我們所有人來說都是一件值得...
國際
土耳其不願意配合，俄天然氣入歐再度受阻
近年來，全球天然氣市場經歷了一次又一次的大地震，北溪爆炸，加上各種新項目開發，每一個轉折都牽動著國際社會的神經。在這場較量中，俄羅斯正經歷著前所未有的挑戰。 （普京為恢復對歐市場供應，曾嘗....