10:24
你對自己的硬舉、深蹲跟臥推有疑惑嗎？🤔｜台灣的專家來為你解答
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
相關視頻推薦
館長 - 臥推190公斤五下...
0:52
硬舉或重訓時總是下背疼痛？...
1:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
手下發了句牢騷，司令員卻眼前一亮：好！就用你這招對付敵人
1948年秋，中國的解放戰爭正處於關鍵轉折點。西北戰場上，解放軍與國民黨胡宗南部隊之間的對峙愈加緊張。敵強我弱、地形不利、兵力懸殊……似乎一切都壓在了解放軍將士的肩上。可就是在這種壓力之下，一句看似無心的牢騷話，竟成為改變戰局的突破口。那年
汽車
強勁動力+舒適配置，艾瑞澤8 PRO帶家庭用戶縱情感受更多戶外精彩
全家出遊過程中，一輛空間寬敞、舒適安全的出行座駕，不僅能裝下全家的歡聲笑語，還能讓旅途更輕鬆愜意。正如「全能搭子」艾瑞澤8 PRO具備強勁動力、舒適配置、五星安全等超高能配置，可充分迎合家庭出行所需，解鎖更高品質的家庭旅行正確打開方式。
歷史
逃到「金三角」的李彌，1954年被蔣介石召回台灣，晚年結局如何
他是蔣介石欽點的「反共先鋒」，也是最後一批敗退邊境的國軍殘部主帥。而他的命運，也和整個國民黨軍隊後期的掙扎，綁在了一起。1902年，李彌出生在雲南盈江，老家是騰衝。家境不錯，按理說可以安穩當個「地頭蛇」式的人物，可他偏不。20歲那年，他參了
軍事
中國 直-10ME武裝直升機
這是巨浪上的艦隊第447款裝備相關閱讀2023-10-24 中國 直-10（Z-10）霹靂火Rinka 武裝直升機簡介昌河直-10是中國昌河飛機工業公司為地面航空兵製造的中型雙發渦軸 武裝直升機。
娛樂
老到無人識！57歲梁雁翎滿頭白髮，身材走樣，和圈外老公到處旅遊
你可能不知道她的名字，卻一定聽過她唱的歌。《像霧像雨又像風》、《情長路更長》等歌曲曾經是KTV里的必點熱歌，而她的演唱者梁雁翎也因此在樂壇上有一席之地。然而音樂上頗具天賦的她，在生意場上卻是一敗塗地，把自己多年的積蓄都賠了個精光。
娛樂
那爾那茜母女玩私人訂製？張雪峰說的「繞開公平」，誠不欺我！
那爾那茜參演的《長安的荔枝》受到影響，央視和人民日報在相關視頻中刪除了她的名字。她的瓜越扒越大，家庭背景也被網友扒出，父親被傳在央視工作，母親是電影圈人士。那爾那茜被指用政策紅利低分入名校，接著違約出國「玩三年」，如此低的高考分數，還能回一