4:41
姿勢不對，腰才會痛！這樣動，腰不受罪！【卓叔科普】
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
相關視頻推薦
館長 - 臥推190公斤五下...
0:52
硬舉或重訓時總是下背疼痛？...
1:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
時尚
山姆超市，為何爆火
兄弟姐妹們，現在國內有一個非常反常的現象。 那就是本土超市大量倒閉，但是有一家美國超市卻在中國越做越好，他們一年狂賣1000億，有8家門店，單店的年銷售額已經突破了36.7億人民幣，簡直就....
歷史
加州抗議只是開始，等到特朗普生日這天，全美50州準備同步起義
街頭煙霧瀰漫，國民警衛隊的裝甲車在路口設卡檢查證件，抗議者用石頭猛砸執法人員，多國記者被執法人員用橡皮子彈擊中……拜特朗普所賜，這是洛杉磯街頭的「美麗風景線」。 美國防部已證實，特朗普下令....
國際
以色列凌晨大規模轟炸伊朗，但伊朗的抽象程度也是超出了想像！
以色列國防軍對伊朗發起的、代號「雄獅崛起」的大規模空襲行動還在繼續，伊朗的反應截至6月13日拂曉還沒有看到。但毫無疑問的是，伊朗武裝部隊此次遭遇了前所未有的重大損失，單單是伊朗革命衛隊司令海珊·薩....
軍事
特朗普下令國民警衛隊鎮壓騷亂，洛杉磯成了美軍前線
一夜之間洛杉磯亂套了，佩洛西口中「最亮麗的風景線」，終於燒到了堪稱民主黨「老窩」的加州。 （使用非致命胡椒球發射器驅趕騷亂人群的國土安全局特勤） 最近這兩天，位於加州的洛杉磯爆發....
財經
中國商飛提議收購寮國航空多數股份，「進軍東南亞最新一步」
【文/觀察者網 陳思佳】據香港《南華早報》6月13日報道，中國商用飛機有限公司（COMAC）已提出收購寮國航空公司大部分股份的提案，寮國政府正在考慮相關提議。在中國商飛尋求擴大在東南亞的業務之際，寮國政府正研究改革寮國航空等國有企業，改善其持續虧損的運營狀況。寮國政府總理宋賽·西潘敦9日在國會表示，寮國航空、...
汽車
決斷！2025第十七屆軒轅汽車藍皮書論壇盛大啟幕
今日，2025第十七屆軒轅汽車藍皮書論壇在廣州白雲國際會議中心盛大開幕。以「決斷」為主題，論壇聚焦汽車產業淘汰賽周期的戰略抉擇，匯聚上百位行業領袖、專家學者共議中國汽車破局之道。