健身者對精緻腹肌的追求從不亞於任何一塊肌肉，但是我們通常會發現，很多肌肉很大的健身者並沒有練出出眾的腹肌，甚至很多都看不出腹肌的輪廓。不要覺得他們不重視腹肌訓練，之所以不練腹肌是因為他們的整體肌肉還沒有達到需要練腹肌的程度。也可以說，漂亮的腹肌是健身者的畫龍點睛之筆，只需要在最後階段能呈現出來即可。
在健身界就有一位憑藉腹肌而聞名的人，他的腹肌不僅漂亮整齊，還具有一個大多數人都羨慕不來的特點。他就是阿拉伯的一位健身者Mohamed Ali。可稱得上是健身界的一枝獨秀，IFBB職業健體運動員，憑藉天生的10塊腹肌突破了極限。
Mohamed Ali雖然是一個職業健身運動員，健身八年，中間的確參加過不少專業性很強的健身比賽，但是卻沒有獲得過可圈可點的榮譽。與其他職業健身者不同的是，絕大多數的職業健身選手在沒有獲得冠軍的日子裡通常都是默默無聞的，但他卻出名了。Mohamed Ali所憑藉的就是他天生的10塊腹肌，也正因為他擁有罕見的10塊腹肌，才被人稱為「十塊先生」。
可能很多人會覺得用天生這個詞來形容Mohamed Ali的10塊腹肌不恰當，因為他的腹肌是通過力量訓練練出來的，怎麼能說天生呢？的確，想要獲得強壯的腹肌就離不開健身訓練，但並不是誰都能練出10塊腹肌。Mohamed Ali之所以能在健身界鶴立雞群，用一句老話概括就是「老天賞飯吃」。
有的健身者不管怎樣加強對腹肌的訓練，他都只能獲得4塊或者6塊腹肌，這是由腱劃數量決定的，腱劃數量越少的人腹肌的塊數也就越少，所謂腱劃就是分割腹肌的那幾道「凹陷」，是人體的一種結締組織。大多數的健身者連8塊腹肌的都很少見，也就更不提10塊腹肌了。所以，腹肌的數量是基因決定的，腹肌以什麼樣的形態呈現也是因人而異。
不論是在健身房還是在健身的賽場上，Mohamed Ali的體脂率都常年維持在3%-4%之間，只有這樣的低體脂率才能讓他的10塊腹肌更清晰深刻的呈現出來。這一切都與他的嚴格訓練密不可分。
到目前為止，健身界除了Mohamed Ali之外，似乎還沒有哪位健身者是天生10塊腹肌。筆者以為，全世界突破極限10塊腹肌的人絕不止他一人，但卻不一定是健身者。所以，想要知道自己是不是10塊腹肌甚至更多塊，似乎也只有通過健身來驗證了。
