一日之計在於晨，早上起床之後一般是精力充沛的，因為經過一整晚的睡眠身體得到了休息，保持健康的狀態下身體會輕鬆自如，這是大部分人健康的體現。但是很多人早上起床之後就有心跳速度加快的情況，如果長期有這種表現還需找出具體的原因，才能夠及時緩解，防止心跳速度明顯加快。那麼，早上起床之後心跳太快，跟哪些原因有關呢？
早上起床之後心跳速度快，跟疾病是有關係的。本身心臟發生了疾病或者出現了甲狀腺功能亢進症，在這些疾病發展過程中心跳速度會加快。另外，很多人在起床的時候沒有注意控制好速度，起床速度過快，用力過猛都有可能會讓心臟負擔加重，心跳速度也會明顯加快。因此平時在起床的過程中速度要緩慢，讓身體慢慢適應的過程，特別是本身血壓就比較高的人應該注意這個問題。
日常要如何養護心臟？
1、適當多休息
如果想要讓你心跳保持正常，緩解心臟壓力，應該注意多休息，不要過度勞累。很多人就是經常過度勞累才導致心臟負擔加重，心臟壓力增大之後更容易出現心跳異常的現象。因此想要緩解心臟壓力，應該注重休息，每天保證充足的睡眠時間，不要經常性熬夜，避免心臟功能受損引發不良癥狀。
2、適度有氧運動
為了緩解心臟的壓力，平時必要的有氧運動應該進行，這是提高心臟功能的重要措施。通過堅持運動的方式能夠提高心肌收縮能力，血液循環保持良好，心臟需要的血液，營養物質第一時間提供，對其正常功能維持有幫助。否則長期缺乏鍛煉心臟功能下降，身體的循環代謝能力降低，有可能就會導致心臟功能受損。因此，平時可以通過多運動的方式來維持心臟健康狀態。
3、控制好情緒
如果想要保持心臟功能良好，最關鍵的就是控制好個人情緒，通過保持情緒穩定的方式可以減少心臟受到的刺激。很多人經常性緊張、激動，在這些負面情緒的刺激下心臟負擔也會加重，更容易刺激心臟而導致不良癥狀明顯。除了容易導致心臟產生疼痛感之外，還有可能會出現心慌、心悸的感覺。因此平時應該學會個人情緒合理控制，保持良好的心態，維持心臟功能正常。
4、注意飲食健康
為了保養好心臟，飲食應該注意合理，在飲食過程中人體需要的營養物質可以適當提供，這樣才能夠維持心臟健康狀態。只有飲食均衡營養，心臟才會維持年輕，如果經常攝入一些刺激性大的食物，有可能會讓心臟負擔加重。因此，想要緩解心臟壓力最關鍵的就是健康飲食。
