元气加油站~开灯好入眠

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

IT之家 6 月 11 日消息，TomsHardware 采访到了 AMD 消费级处理器高级技术营销经理 Donny Woligroski，讨论了该公司最新发布的锐龙 9000 系列 Zen 5 处理器。他表示，虽然锐龙 9000 系列在游戏性能方面可能无法超越现有的锐龙 7000X3D 系列芯片，但两者之间的差距将比以往更小。此外，AMD 还将继续改进其

IT之家 6 月 11 日消息，苹果分享了最新的 iOS 17 和 iPadOS 17 升级数据，该数据截止时间为当地时间 6 月 9 日，也就是 WWDC 开发者大会召开前一天。具体数据如下：77% 的 iPhone 已更新至 iOS 17。68% 的 iPad 已更新至 iPadOS 17。在过去四年内发布的 iPhone 中，有 86% 已更新至 iO

IT之家 6 月 11 日消息，动视暴雪公司今日确认，虽然《使命召唤：黑色行动 6》将首发加入 Xbox Game Pass 订阅，但多人模式和僵尸模式不会对基础版 Xbox Game Pass 订阅用户开放。据悉，订阅基础版 Xbox Game Pass 的用户只能游玩《黑色行动 6》的单人战役模式，如果玩家想要游玩多人模式和僵尸模式，需要再购买 Xbox

北京时间6月11日晚，在惊险带队晋级18强赛后，国足主帅伊万科维奇的去留，也引发了球迷关注。尽管外界舆论中呼吁让伊万下课的声音不绝于耳，但名记宋承良确认，国足18强赛时依然不会换帅。 世预....

孙丞潇是谁？ 之前我只知道他是金莎的小男友。 可以说，金莎到哪档节目，都会提到他的名字。 特别是这次《无限超越班》不是邀请了金莎过去嘛，后来，金莎也把他也带了进去。 ....

IT之家 6 月 11 日消息，拳头游戏官方今晚宣布：为了让英雄联盟电竞赛事有更光明的未来，将在 2025 年实施一系列改变：全新的第三个国际赛事顶级赛事中的“无畏征召”模式所有联赛统一的赛段整合的亚太赛区（APAC）和美洲赛区全新的国际赛事名额分配拳头官方宣布，2025 赛季开启时，英雄联盟电竞赛事将迎来全新的第三项国际...