科学休息：迅速恢复精力的高效休息法

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

当前全球资产配置渐成风尚，2月26日，新修订的粤港澳大湾区“跨境理财通”业务试点实施细则正式施行，标志着“跨境理财通”正式迈入2.0阶段。“跨境理财通2.0”新规的实施，无疑成为了粤港澳大湾区投资者一大利好。在此背景下，大湾区居民如何解锁财富密码，进行更有效的资产配置？继上一次《大湾区跨境理财新趋势报告》后...

“现在是紧要风头，你也知道。个别门店做出的事情……”说到这，陈雨摇了摇头，“我们现在管得特别严”。陈雨是广州一家茉酸奶门店的员工，已经入行一年多了。5月底，茉酸奶北京四家门店被曝出存在使用过期食材等问题。紧接着，茉酸奶官方紧急道歉，北京市三个区的市场监管局介入调查，深圳市市场监管局也突击检查辖区内的...

国民党召开记者会呼吁赖清德当局放下“非核家园”政策，重新发展核电。（图片来源：台湾“中时新闻网”）据台湾“中时新闻网”报道，AI产业即将在台湾发展，但能源稳定供给成为隐忧，国民党今（6月11日）召开记者会，质疑赖清德宣称要将台地区发展成为AI世界中心，却面临没有充足电力的问题，呼吁赖当局放下“非核家园”的...

据报道，北约秘书长斯托尔滕贝格日前宣布放弃今年4月提出的、成立1000亿欧元援乌基金的计划，改为要求北约国家维持目前对乌克兰的支持力度，每年共花费至少400亿欧元用于对乌克兰的援助。△彭博社报道截图中国社科院俄罗斯东欧中亚研究所所长孙壮志在接受中央广播电视总台环球资讯广播采访时分析指出，导致相关计划被放弃的...

东莞多家A股上市企业当中，哪一家现金分红最多？近期，东莞上市企业陆续公布2023年年度现金分红情况。59家上市莞企（除今年上市的汇成真空），已有58家陆续公告进行现金分红或不分红。南都记者对比梳理这些上市公司公告发现，东莞有11家上市企业的2023年现金分红总额超过亿元，其中生益科技、慕思股份、东莞控股排名前三。...

《玫瑰的故事》如同一股清新的夏日微风，席卷了整个暑期档，成为了不可忽视的现象级爆款剧集。该剧以黄亦玫的情感历程为主线，却在传统都市情感剧的框架之外，开辟了一片新天地，讲述了一个关于女性成长、自我实现与相互扶持的故事。