睡太多短命! 睡眠逾10小时 早死风险增3成－民视新闻

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

现在患结膜炎的人们越来越多了，很多人们在患有结膜炎的时候都不知道需要注意什么，因为不知道生活中的一些饮食，导致了病情的加重，我们在治疗结膜炎的过程中一定要非常的注意，千万不要吃辛辣的一些食物，这种疾病本来就怕上火，下面我们就看看结膜炎都需要注意哪些饮食吧。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

6月10日，观众在松花江畔观看《遇见·哈尔滨》演出（无人机照片）。 6月10日，大型实景演出《遇见·哈尔滨》在黑龙江省哈尔滨市太阳岛风景区上演。《遇见·哈尔滨》的江上大舞台依松花江而建，演....

直播吧6月11日讯 今日，日媒“雅虎体育”记者金明昱更新专栏，晒出自己对朝鲜前锋韩光宋进行专访的内容，球员一度被称为“朝鲜C罗”。采访中韩光宋对自己的意甲和旅欧生涯进行回顾，并直言自己的梦想就是随朝鲜队参加世界杯。—在以1-0的比分击败叙利亚后，朝鲜队晋级世预赛最后一轮的希望大增。这场比赛对于朝鲜队而言是必...

直播吧6月11日讯 据《泰晤士报》报道，拉拉纳在接受采访时谈及了英格兰中场的情况。拉拉纳在采访中表示：“毫无疑问，当英格兰来到德国时，他们还有很多问题需要解决，但他们应该对自己在欧洲杯上的前景充满信心。忘记被冰岛击败的事情把，那是一场艰难的比赛，输掉这场比赛的原因有很多。首先，大家报到的时间都是不一致的...

由原著作者张嘉佳编剧并导演的电影《云边有个小卖部》将于6月22日公映，今日（11日）发布“面馆跳出来的女儿”预告与一组海报。刘十三（彭昱畅 饰）回到云边镇，除了外婆王莺莺（艾丽娅 饰）和童年好友程霜....

分辨假酒需要综合多个方面的考量，以下是一些具体的方法和建议：观察包装：真酒通常来自正规厂家，外包装精美、印刷清晰、瓶身精致、瓶盖严谨。假酒则可能来自小作坊，包装相对粗糙，如标签印制粗糙、色泽不正、图案模糊。名牌白酒的瓶盖一般为防盗盖，盖体光

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