什么只要吃这几样食物就可以秒年轻

衰老会使我们干细胞的数量和效力下降，并减缓身体再生的速度。

每天多选择一些健康食物

可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。

分享今日早餐食材及做法：

芋头红豆汤：

红豆浸泡3小时以上

再倒入电饭锅，放两颗椰枣，加入清水，按煮粥模式。

再倒进荔浦芋头，煮至芋头能插进筷子就可以。

最后装碗撒桂花增添香气

（补充铁+维生素b+微量元素+补血）

鸡蛋：

每天一颗（全营养）

口蘑：

拔掉蒂清洗干净，热锅放椰子油小火

正反面煎三四分钟，最后一次把口蘑反过来会满满蓄满 汤汁，撒黑胡椒和海盐即可出锅。

（补充微量元素+膳食纤维+提高免疫力）

甜椒：

焯水后，热锅后放核桃油炒两分钟后撒黑胡椒和海盐即可出锅。

（补充维生素c+叶绿素+抗氧化）

⚪️红树莓：

低糖水果（补充维生素c+e+抗氧抗炎）

核桃：

无加工核桃仁三颗（补充维生素e+omg3+抗炎）