導語：在我們的日常生活里，許多人一直以來都有着口乾舌燥的問題，特別是到了晚上這種問題變得特別明顯，甚至會被口乾舌燥的問題而渴醒。
而有一些人認為出現這種現象是身體缺水了，喝一點水就可以了，但是真的只是缺水了嗎？其實導致人們晚上睡覺嘴巴總是發乾的問題是有非常多原因的，很有可能就是身體給你發出來的警報。
晚上睡覺嘴巴總是“發乾”？是因為缺水嗎？
在我們的日常生活當中，我們總會遇到晚上口乾舌燥十分想喝水的問題，但是這種問題卻很少，出現在晚上睡覺的時候，其實晚上睡覺的時候嘴巴發乾的問題也並不少見。
一般情況下嘴巴發乾就意味着身體缺乏水分了，當身體處於缺水或者是脫水的狀態時，身體里的水源代謝就會刺激身體並且傳遞出“補水信號”，而這種信號就會表現出口渴、嘴乾等方面的癥狀。
身體缺水的生理性原因主要有以下這4類：
1、日間補水不足：身體在白天活動的時候沒有及時的補充水分，也有可能會導致夜間活動、運動因尿液、汗液流失了大量水分，導致人們在睡覺之前就已經進入到了缺水的狀態；
2、身體機能退化：老年人分泌唾液以及腺體退化之後，口腔會容易乾燥，如果忽視了補水的問題，就會經常出現晚上口乾的問題；
3、睡眠環境乾燥：人們在睡眠時如果環境的濕度嚴重不足，就會容易使身體里的水分流失速度加速，這會容易導致人們在睡覺之前因為缺水而醒來；
4、食鹽攝入過多：身體若是攝入過量的食鹽，就會容易導致血漿滲透壓有所升高，同時刺激到下丘腦的渴感中樞、滲透壓感受器，從而帶來口渴的問題。
對於以上這4種情況，大家在日常生活當中一定要及早的補充水分，這樣就能夠有所緩解口乾的問題，如果飲用水之後一段時間內一直無法緩解口乾的現象，就可能是以下色4種疾病導致的。
晚上睡覺嘴巴總是“發乾”，或是4種疾病“警報”
硬皮病
硬皮病又叫進行性系統性硬化症，屬於是一種結締組織疾病，特徵是皮膚以及結締組織出現慢性纖維化。
這種患者經常會由於淚腺、唾液腺以及排泄管的腺泡以及毛細血管纖維化，而出現口乾的癥狀。
糖尿病
糖尿病屬於是一組以高血糖水平為特徵的代謝性疾病，長期出現血糖水平偏高的情況，就會容易導致身體里的各個組織、器官受到損傷，特別是眼睛、心臟、腎燥、神經以及血管的慢性損害、功能障礙。
糖尿病除了遺傳因素以外，還與平時的生活習慣和飲食習慣息息相關，而初期的臨床表現就是口乾、缺水、多尿等。
甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能亢進的患者因為身體的功能代謝失常，身體的含氧量以及產熱量都會有所增加，如此一來散熱的速度也會加速。
隨之所需的水分也會大幅度增加，只要大家稍微喝水不足，就會容易出現口乾舌燥的問題。
尿崩症
尿崩症指的是各種原因帶來的，腎臟對於精氨酸加壓素的敏感性降低，從而導致患者出現腎小管對水的重吸收障礙的相關臨床癥狀。
尿崩症患者的尿量會變得特別大，因為身體異常，缺水患者一般情況下會出現嚴重的水分缺乏，會總是感覺口渴。
睡前口乾的話，能喝水嗎？
當身體出現口渴問題時，也正是說明身體已經出現了極度缺水的問題了，若是不給身體補充水分，就會影響身體里的器官組織代謝，使血液變得有一些粘稠。
特別是在天氣乾燥的時候，大家不應該等到口渴時再去喝水，而是需要定期喝水，這樣有助於身體的代謝，也能夠給身體很好的補充水分。
如果晚上起來覺得自己總是出現了口乾舌燥的問題，也不要忍住不去喝水，適當飲水，並不會影響自己夜間的睡眠。
如何解決口乾問題？
排查病理性因素
當身體出現口乾癥狀時，大家需要先排查病理性因素，只要對症治療，解決根源才可以得到一勞永逸。
補充足夠的水分
對於一個成年人而言，正常情況下每天需要補充1500~2000毫升左右的水分，再加上其他因素，比如炎熱環境、水分流失以及活動因素等情況，適當補水是非常關鍵的，所以大家需要把握好補水量，建議大家少量多次的去補充。
少吃肥甘厚味、油膩的食物
少吃肥甘厚味、油膩的食物，這些食物會容易帶來糖尿病、高血壓、高血脂以及其他問題。
時間一久也會容易導致人們在晚上總是出現口渴的問題，所以在飲食方面盡量以清淡為主，適當的增加肉類、水果的攝入。
改變睡眠姿勢
睡眠姿勢與夜間口乾有着一定的相關性，我們大家可以嘗試改變自己的睡姿，比如從仰卧的姿勢改成右卧的姿勢，這樣能夠把嘴巴緊緊閉牢，也可以減少睡覺時流口水的問題，有助於改善夜間口渴的現象。
結語：日常生活里或許會經常出現口乾的現象，如果經常出現這種問題，千萬不要以為只是缺水了也要觀察身體有無其他癥狀，身體若是出現不適也要及早就醫檢查。
