不惑之年，体检时被确诊为糖尿病。当时心中没有太大波澜因为家族中有很多长辈已吃药打针多年，反而没觉得很意外，但是也更加坚定了自己的想法。不能一味吃西药注射胰岛素最后落的一身并发症。
当然不是所有糖友都会经历时间轴上的每一项，但是结局往往惊人的相似。吃药二十年最终还是败倒在并发症上，身边家中有太多相似的案例。每天按时吃药打针，看似血糖控制很好，在日积月累中受损的肾脏，肝脏，胰腺器官超负荷工作，并发症接踵而来。
1.饮食
糖尿病说白了就是生活方式疾病，吃是很重要一方面。血液中的葡萄糖100%是吃进去的，控制不了血糖一大部分原因就是不会吃。学会吃饭的真正意义，是掌握使用残存胰岛细胞的正确方法。
可以参照下我一天的食谱（这样吃绝对不会升糖）
早餐：豆浆（不要五谷豆浆）（或者脱脂牛奶）煮鸡蛋两个，凉拌时蔬
午餐：时蔬豆腐鸡蛋汤（午餐必须喝汤）面筋炒鸡肉 清炒时蔬 猪肉炖海带 配方馒头一片（谷元粉+燕麦麸皮+纯化魔芋精粉+罗汉果糖放馒头机蒸）
晚餐：黄瓜蘑菇海带丝汤 香菇炒肉 清炒时蔬 配方馒头一片
2.中医药方（养胰护肝）
保护残存胰腺细胞，增强细胞功能。胰腺细胞数量上不能增加，就只有从质量上养护。肝脏是储藏糖原的地方，也要养护。
这副中药喝的时间比较长，调理脏器时间短了效果达不到。
3.中国中医药大学臧福科老先生的振腹手法
偶然的机会接触到臧老先生的振腹按摩，非常神奇看了很多视频也是半信半疑。整个按摩手法学下来回家自己体验确实有一定效果。有时候按摩前后血糖对比可以下降一个点。
总的来说不吃西药想控制住血糖，饮食是非常重要的，按照我这套吃饭的方法不受罪鸡鸭鱼肉蛋奶都可以吃，血糖还不会升高。中药和振腹是辅助手段，但是也是必不可少的我认为。
