接上篇文章《女人如何有效抗衰老 第二期（上）》。我们只有了解了让我们变老的因素，才能对症下药，让衰老来得慢一些。让我们逆龄10岁甚至20岁。
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一、出现眼袋。年龄的逐渐增大之后，由于眼睑前部的皮肤变得松弛，肌肉力量减弱，蛋白质流失过快，眶隔松弛，导致眼眶里的正常的眶脂肪组织向前突出而形成，是一种老化的表现。
这时候皮肤的新陈代谢能力变得比较差，周围的血液循环速度也会跟着变差，特别是疲劳或者精神紧张时，眼部血液循环变化，血液在眼睛下部堆积，眼袋就会越来越明显。
眼袋也是具有一定遗传性的。如果父母双方都有眼袋，子女出现眼袋的几率高。
预防和抵御方法：如果想要去除眼袋，可以通过平时的调理来改善眼袋情况。平时一定要注意个人的护理，早晚用眼霜按摩，促进血液循环，但是动作一定要轻柔。
要注意休息，不要熬夜，让眼睛得到充足的休息。
要做睡美人
另外就是要多运动，运动可以促进血液循环。
饮食方面可以多吃点鱼肉、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃黑色食物黑枣、桂圆等有美容养颜、延缓衰老的作用。
避免吃太咸的食物，睡前不要饮用太多的水。
二、颈纹变深。随着年龄的增长，皮肤就会缺水变得松弛，颈纹也会越来越深。
别让颈纹暴露了你的年龄
预防和抵御方法：别让颈纹暴露了你的年龄，尽量不要低头玩手机，要不然时间久了也会使颈纹变深哦。
可以通过涂精油，来改善颈纹或者是经常做一些头部后仰的动作。
经常做一些头部后仰的动作
平时多运动。如果会游泳，游泳是消除颈纹最好的方法。
平时一定要注意补水，保持皮肤的水嫩，多吃水果和蔬菜是非常不错的选择。
三、出现双下巴。随着年龄的不断增长，脸上的胶原蛋白和弹力纤维减少，皮肤的支撑力下降。下颌部位皮下脂肪堆积、松弛，下垂，就会失去了原有的线条美。
预防和抵御方法：双下巴的出现与面部的表情肌及口腔、脸颊的肌肉群松弛有密切关系。可以多按摩一下下巴部位。
如果平常总是面无表情，表情肌运用太少，肌肉就会退化下垂。所以我们不要吝啬自己的笑容，微笑可以刺激表情肌，防止肌肉衰退，避免肌肤下垂出现双下巴。
肌肤下垂出现双下巴
吃饭一定要认真咀嚼，不仅对身体好，还可以让咀嚼肌得到锻炼。有些人觉得咀嚼太多咀嚼肌变大，脸型也变大，但使用咀嚼肌的次数也不能太少，因为太少下巴肌肉就会松弛，双下巴也会出现。
要注意减肥，平时多运动。不要弓背久坐、脖子前伸或睡觉枕头过高。
饮食方面，不要吃寒凉生冷的食物，避免损伤人体的阳气。可以食用一些温热性质的食物，比如像生姜、木瓜、榴莲、核桃、栗子等，多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄。
四、发际线变高，发际线逐渐变高与内分泌失调和雌激素下降有很大的关系。随着年纪的增长，发际线上移是一个正常情况，因为身体各项机能都在老化，毛囊也不例外。
发际线越来越高
预防和抵御方法：
1、预防发际线越来越高，一定要有一个好的心情。
2、养成按摩头皮的习惯，将手指插入头发，按照额头、头顶、后脑勺的顺序对头皮进行一定按摩。也可以每天用梳子梳理。
3、要注意饮食作息规律，不熬夜。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，平时可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃等食物。
4、清洗发际线。我们在平常洗脸的时候，发际线的位置难免会粘上洗面奶。如果没有清洗干净的话，对于毛囊的伤害是很大的，长期下来很容易导致发际线后移。所以洗脸的时候要注意清洗发际线。
5、不定期的更换发型，吹风机不要直接对发根吹。烫发和染发不要过于频繁，一年最多两次。
我是小周姐、爱臭美爱折腾。我的愿望是“帮助更多的女性成为内外兼修的气质女神”。会持续不断地和你分享变美，变年轻的小秘诀。
下一期小周姐会教大家怎么有效祛除法令纹。如果感兴趣的朋友可以（点赞+收藏+转发+关注），防止下次你找不到我哦。
