一、经常憋尿
现在社会节奏快，人们都非常的忙碌，就有一些人为了节约时间，强忍着尿意，直到快要控制不住才去小便。还有一些人，坐着或是躺着，抱着手机一动也不动。有尿意也是憋着，到尿意特别明显的时候才去。
频繁憋尿会使膀胱内压力变大，这样就会损害肾代谢功能。另外，尿液不能及时地排出，尿液中含有的细菌就会大量繁殖，伤及膀胱，进而伤害肾脏。
二、乱用药
现在很多人，身体不舒服之后不是第一时间去找大夫，而是在网上搜索各种信息，然后依葫芦画瓢，自己盲目的服用药物。也有很多男性，在男性功能下降之后，就盲目的服用各种补品、养品。
肾脏承担着人体的代谢排毒，乱用药物就会加重肾的负担，甚至有些药会直接地伤害到肾脏。
三、熬夜
现代人的娱乐生活非常丰富，不管是在外玩耍，还是在被窝玩手机，或是生活的忙碌。总有事导致你不能尽早入睡。
我们身体代谢的废物都是有肾脏和肝脏来进行排泄，长期熬夜。让本该休息的肾脏不能得到有效的休息，进而会加重肾脏的负担。
四、抽烟、喝酒
所有人都知道抽烟、喝酒会对身体造成伤害，可还是存在各种原因，让很多人有抽烟喝酒的习惯。
香烟中含有多种有害物质，进入血液中，需要肾脏的过滤。就会造成对肾脏的损害。
经常喝酒，有时酒精不能及时的得到分解，就会进入肾脏，对肾造成很大的伤害。另外，经常喝酒也会使体内产生湿热。
五、“夫妻生活”过度频繁
其实在我平时的坐诊中，经常会遇到因夫妻生活频繁、有”手游“的习惯，造成肾虚。引发一系列的症状。
肾为先天之本，过度就会导致肾的亏虚，就会使人精气神特别差，身体特别虚弱。所以这事一定要节制。
