保持体内纳平衡！ 避开高纳地雷食物 健康2.0

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

在时间的洪流中，每一件事都如同沙粒般微小，但正是这些无数的沙粒，汇聚成了我们生命中的长河。事，变成故事，这是一个沉淀与提炼的过程。我们经历过的每一个瞬间，每一次欢笑与泪水，每一次挫折与成功，都在时间的熔炉中被慢慢熔化，然后重新凝结成一个个独

本周星象概述解读下周，巨蟹座的运势将受到多个重要星象的影响。月亮进入水瓶座、双鱼座和白羊座，并与木星、太阳、金星和火星等行星形成不同的相位，整体星象充满了变化和机遇。尤其是水星与土星的三分相和火星与土星的合相，为你带来了思维的清晰和行动的动

点赞加关注，评论一句我接，从此一顺百顺！在中国传统的十二生肖文化中，羊象征着温顺与和谐，而当我们谈论到生肖羊的朋友在六月可能会遇到的一些“怪事”，其实是在探讨那些看似不寻常却可能蕴含深意的生活小插曲。

速览- 网传视频展示的并非“黎巴嫩空军打击以色列定居点”，而是印度尼西亚空军在该国楠榜图朗巴旺县进行军事演习的画面。- 没有证据表明，黎巴嫩在6月12日出动空军袭击了以色列。黎军队网站上亦无相关信息。事件背景当地时间6月12日，黎巴嫩真主党宣布对位于以色列北部的多个目标发动袭击。社交平台上流传的一段视频声称展...

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世界女排联赛四分之一决赛，替补出战的中国女排最终以0比3输给亚洲宿敌日本女排，止步八强的同时也在本届赛事史无前例地连续两次输给日本女排。作为亚洲霸主的地位遭遇到了前所未有的危机。