夏天到了，天气闷热起来，心也躁动起来了。长夜漫漫，无心睡眠，辗转反侧，这是你晚上躺在床上的常态吗？睡不好，就会衍生一系列问题，精神差，皮肤不好，生理疾病易发。
这么煎熬的睡眠状态是什么原因导致的？从中医角度来讲，引起失眠的原因主要与人的心、肝、脾、肾有关，饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚都会引起失眠。
当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的现象，心肾分离就会造成人到了晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。
肝郁化火，心肾不交都容易引起失眠，今天就给大家分享一款清心安神的养生粥，让你睡个好觉！
【灵芝莲子百合粥】
食材：紫芝片20克，去心莲子、百合各20克，大米100克。
做法：将紫芝片、莲子、百合、大米洗净，加上少许生姜片，一同放入锅中，加清水适量， 用武火煮沸后，改用小火煮至烂熟即可。
功效：老幼皆宜，长期食用能够补肝护肝，清心安神，对糖尿病并发症也有一定辅助作用。
灵芝莲子百合粥
紫灵芝片
莲子
百合
大米
灵芝：味甘，性平；入肺、心、脾经。灵芝具有益气血，安神的作用，治虚劳，头晕，心悸，失眠。
百合：甘、微苦，微寒；入肺、心经。润肺止咳，宁心安神。治肺结核咳嗽，潮热，阴虚咳血治热病后余热不清，神思恍惚，神经衰弱，心烦失眠。
莲子：味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。具有养心益肾，健脾止泻的功效，治心悸，失眠。
通过生活的饮食搭配，调理五脏，五脏各司其位，顺应大自然的节气和12时辰的养生之法，你会每天过的很舒心！
