3种最适合秋补的食物,用对了胜似补品

2021年10月11日21:02:08 养生 1204
3种最适合秋补的食物,用对了胜似补品 - 天天要闻

山药:老人食用可补虚健脾

中医认为,秋天吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶等有效物质,同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶,能够对预防心血管疾病起到很好的功效。

莲藕:生津解渴开胃

中医认为在秋天吃“藕”有助于补肺养血,清肺润燥,是秋季最佳的保健食品之一。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。

百合:舌尖红可吃点

孩子在秋季容易遇到肺热,仔细观察会发现孩子的舌尖部分比较红,此时可以吃点百合,新鲜百合或百合干都可以,可蒸、炖或煮食,熬粥。用于清肺热,可避免肺热咳嗽

对于中老年人、更年期及病后体弱而有心烦失眠、低热者,可以吃点百合粥

编辑 / 黄骞文

资料/ 劳动报

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