吃消夜也不會胖？日本最新研究告訴你　睡前吃對這些食物 還能幫助新陳代謝｜非凡新聞｜20190222

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

轉眼假期已經接近尾聲帶著家人朋友在石景山游「石景山」暢享歡樂時光「石景山」怎麼玩？跟著小石看過來——石景山，坐落於石景山區首鋼園西北隅，是一座蘊含著深厚人文底蘊的歷史名山，明代文人許用賓在《重建石景山天主宮記》中寫道「惟山雄峙一方，高接雲漢，鍾靈秀之氣，郁造物之英，真為燕都之第一仙山也」，北倚紅光山...

北京時間5月5日，NBA季後賽繼續進行，明尼蘇達森林狼隊前往客場挑戰丹佛掘金隊。森林狼隊是本賽季季後賽唯一一支完成橫掃對手的隊伍，而衛冕冠軍也以紳士橫掃的姿態送湖人出局，這組半決賽堪稱西部巔峰對決。....

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本文作者是小萬家族的@鬼腳七電影唯一的作用是讓生活變得比電影更有趣最近幾年關注台劇或者台灣電影的小夥伴，可能對今天要聊的這位男演員並不陌生。他不僅出演了很多熱門劇集和電影，也以實力演技和個人魅力獲得了無數觀眾的喜愛。 在去年的金馬獎頒獎典禮，他更是靠一個沒有台詞的角色，擊敗了熱門話題作《周處除三害》...

眾所周知，電動車重量大、加速快、著重續航，因此對輪胎提出了更多的要求。為了滿足電動車的需求，各大輪胎廠商都開發了電動車專屬的輪胎，假期幾天我們就來盤點一下目前各大品牌主打的電動車輪胎。 德國馬牌的電動車專用輪胎叫eContact。當然了，抓地、濕地、靜音、低滾阻肯定是他的特點。不過和其他品牌同類輪胎不同，馬...

2024年尤伯杯東道主國羽女隊，將奪冠作為了唯一的目標，半決賽橫掃老對手日本隊，陳清晨賈一凡功不可沒，面對日本王牌女雙松山奈未和志田千陽，凡塵組合決勝局在12-18落後的情況下，上演了驚天大逆轉，決....