決定你體型的原因究竟是什麼？如何解決長不胖/易胖的問題？【卓叔增重】

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

浙江大學5月4日晚發布訃告：中國共產黨黨員、中國科學院院士、我國著名的電力系統及其自動化專家、原浙江大學校長韓禎祥教授，因病醫治無效，於2024年5月4日上午8時52分在杭州逝世，享年94歲。韓禎祥同志遺體送別活動定於5月7日上午8時在杭州殯儀館追遠廳舉行。韓禎祥（資料圖 來源：浙江大學網站）公開信息顯示，韓禎祥出...

揚子晚報網5月5日訊（通訊員 南特宣 記者 梅建明）五一假期，南京市公安局特警（巡警）支隊武裝巡邏三大隊民警在中山陵快反點執勤時，接到一名女子的焦急求助。該女子稱，自己的手機落入下水道中，上面有鐵蓋子，既看不到手機，也無法打撈，請求民警幫忙。民警立即跟隨該女子，一同前往現場查看。圖為民警徒手在下水道里為...

近日，印度尼西亞、美國等多國遭遇強降雨和洪災等惡劣天氣。印度尼西亞南蘇拉威西省因強降雨引發洪水和山體滑坡，截至5月4日，這場自然災害已造成多地至少15人死亡。與此同時，南蘇拉威西省索彭縣連續暴雨，多條大小河流泛濫，內澇嚴重，上千公頃農田被淹，2957名居民受到洪災影響。截至目前，南蘇拉威西省的7個地區遭遇洪...

2024年昆明市主城區小升初報名工作將於5月6日0時—5月10日24時進行，4月22日至26日，非昆明市主城區學籍的六年級學生，按相應的區教育體育局要求，建立個別生電子檔案後，再登錄昆明市義招網報名。昆明市主城區小升初報名工作的溫馨提示2024年昆明市主城區小升初報名工作將於5月6日0時—5月10日24時進行，請六年級學生家長...

4月份 小吳貸款買了一輛大眾帕薩特 他說貸款時 有一筆8500元的費用 自己並不認可 小吳：之前我跟他談的，用的車商貸款，利息只有三點幾厘，但是我加....

北京時間5月5日，NBA季後賽西部次輪G1，掘金主場vs森林狼。約基奇首輪對陣湖人，場均28.2分16.2籃板9.8助攻，投籃命中率59.1%。愛德華茲首輪面對太陽，場均31分8籃板6.3助攻，投籃命中率51.2%，三分命中率43.8%。跟去年奪冠陣容相比，掘金最大的問題是替補實力下降。2023年休賽期，布魯斯-布朗和傑夫-格林離隊。上賽季布朗...