5:37
太細怎麼辦？瘦子一生的痛：小臂真的練不出嗎？【卓叔科普】
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
相關視頻推薦
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!...
10:11
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
人漏財有3個習慣，希望你一個都沒有
薪資尚可，工作也兢兢業業，在賺錢的道路上，我們付出了諸多心血，歷經無數艱辛。時光匆匆，轉眼間半年時光又即將溜走，可當你查看自己的存款時，那少得可憐的數字實在令人心焦。
育兒
什麼叫做人？這就是做人！ （精闢）
什麼叫做人？於我而言，做人是一種對自我品性的雕琢與堅守，是內心深處道德準則的外在彰顯。它意味著秉持善良本分，時刻以品行端正為標尺，不做出傷天害理之事，不懷揣惡毒算計之念。
家居
寧願爛在肚子里，也千萬不要對子女說的三件事！
本就是充滿溫情與愛意的港灣，在這裡，沒有絕對的是非對錯，有的只是家人之間關係的親疏遠近。自古以來，清官都難以理清家務事，因為家庭中的事往往錯綜複雜，難以用簡單的標準去衡量。
國際
聯合國副秘書長徐浩良出任聯合國開發計劃署代理署長
據「聯合國開發計劃署」微信公眾號消息，聯合國秘書長安東尼奧·古特雷斯宣布，任命現任聯合國副秘書長徐浩良為聯合國開發計劃署（UNDP）代理署長，自2025年6月17日起生效。徐浩良消息介紹，在阿奇姆·施泰納完成八年署長任期後，徐浩良將全面主持開發計劃署工作，直至新任署長到任。徐浩良自2023年6月起出任開發計劃署副署...
時尚
美麗的俄羅斯姑娘莎河娜斯，好樣的！
6月23日上午浙江紹興越城區八字橋附近俄羅斯姑娘莎河娜斯從河邊一躍而下救下溺水老人當天早上6時許市民陶奶奶在河邊走路時不慎腳下一滑落入水中由於不識水性她的身體很快沒入水中莎河娜斯毫不猶豫衝上前去躍入水中奮力護住正在下沉的老人並用中文安慰「奶奶，放鬆別怕，我在這」與此同時周邊聽到動靜的居民們也紛紛行動起來...
科學
聚焦視網膜色素變性治療新進展，眼科康復學術論壇舉行
近日，眼科康復學術論壇暨視網膜色素變性治療創新進展研討會在京舉行，與會專家圍繞視網膜色素變性等眼科疾病的最新治療方式展開討論。眼科康復學術論壇暨視網膜色素變性治療創新進展研討會。主辦方供圖北大醫療康復醫院院長於峰表示，視網膜色素變性作為遺傳性致盲眼病的代表，長期以來是眼科領域的治療難點，也是全球視覺...